Tutti noi vorremmo "essere in forma", ma spesso non possediamo una conoscenza adeguata del nostro corpo e delle norme per un corretto allenamento.
Con l'aiuto di grafici, tabelle e divertenti vignette, viene spiegato che cosa accade ai vari apparati del nostro organismo quando si pratica un'attività fisica allo scopo di ottenere più benessere, o quando ci si dedica a uno sport, sia a livello amatoriale sia a livello agonistico.