Respirazione profonda, movimenti lenti e aggraziati, concentrazione sono i tre pilastri sui quali si fonda il qi gong, l'antica arte marziale praticata da milioni di persone in Cina e sempre più diffusa anche in Occidente.
Questo libro, scritto appositamente per il lettore occidentale da un maestro orientale, presenta un semplice programma di qi gong, adatto a tutti: una sequenza di esercizi base illustrati passo per passo con disegni e fotografie a colori. Il qi gong è utile per incrementare l'energia vitale (qi); rilassare e allentare le tensioni; migliorare la postura e sciogliere i movimenti; risolvere comuni disturbi, come mal di testa, mal di schiena, distorsioni, strappi.
L'autore Lam Kam Chuen risiede in Inghilterra, dove insegna da oltre vent'anni arti marziali, medicina cinese e feng shui. Ha scritto anche La via del qi gong, sempre per red!