Un libro che raccoglie degli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l'energia necessarie ad affrontare questo evento, ma anche per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l'impegnativo lavoro di mamma.
Vengono consigliati durante l'attesa esercizi di stretching, meditazione e massaggio. Per quanto riguarda il parto invece sono chiaramente e dettagliatamente illustrate le fasi del travaglio, le posizioni più naturali e la respirazione adatta.
Per il dopoparto vengono suggeriti gli esercizi ideali per ritrovare la perfetta forma fisica.
Janet Balaskas ha una lunga esperieza di insegnante nei corsi di preparazione al parto, nei quali ha proposto un metodo, definito 'parto attivo', che mira a rendere le donne più partecipi, coinvolte e autonome. Nel 1982 ha fondato l'International Active Birth Movement, che oltre a promuovere un approccio naturale al parto svolge attività di informazione e ricerca.