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10 - 11 FEBBRAIO 2018 CESENA (FC) - SEMINARIO DI RESPIRAZIONE PER GESTIRE LO STRESS
 Imparare a conoscere e gestire con coscienza “il respiro” significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni.
Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva.
In una persona i cambiamenti non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo.
Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
Con: Federico Mana, campione azzurro di apnea profonda, primo italiano ad aver raggiunto la profondità di 100 metri in apnea in assetto costante, considerato tra i massimi esperti di tecniche di compensazione e respirazione,
Argomenti trattati:
- Identificazione del fattore stressogeno
- Consapevolezza respiratoria
- Principi del rilassamento
- Rieducare la respirazione
- Principi della respirazione
- Anatomia esperenziale
- Stato emotivo e respirazione: quali correlazioni
- Il metodo 5 x 4 x 12
- La piramide del rilassamento
- Identikit respiratorio
- Ascolto della differenza respiratoria
- Sincronizzazione respiratoria
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