Da più di 3000 anni l'Ayurveda regola in India, e non solo, la cura personale del corpo e dello spirito.
Troverete in queste pagine consigli sull'alimentazione, sulle attività fisiche, sull'igiene e sulla cura del corpo, così come pratiche ricette per cucinare dall'autunno all'estate.
In questo modo potrete combattere lo stress, mantenere il corpo e lo spirito in buone condizioni, rafforzare il sistema immunitario e, perché no, ritrovare un pò di serenità e gioia.
L'autrice di questo volume descrive per i lettori occidentali i precetti di questa antichissima dottrina, indicando che cosa possiamo fare per migliorare la nostra salute e il nostro aspetto esteriore.
All'inizio del volume un test vi aiuterà a scoprire quali sono i vostri Dosha dominanti.
In appendice un glossario dei principali termini sanscriti.