Il metodo messo a punto da Pilates consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio; infatti associa all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante.
In questo modo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni.
Grazie al libro e al CD allegato, allenarsi sarà facile, e si vedranno presto risultati positivi!