Lo yoga è una disciplina vastissima che comprende un insieme di tecniche note fin dall'antichità. Queste hanno lo scopo di influenzare corpo, mente e spirito affinché interagiscano armoniosamente. Gli esercizi illustrati in questo libro e contenuti nel CD sono piacevoli e praticabili da chiunque.
I programmi proposti potranno essere svolti singolarmente o combinati fra loro a seconda delle proprie esigenze, e presto diventeranno per voi una pausa irrinunciabile!