Un testo ricco di consigli pratici ed esercizi yoga semplici da eseguire, grazie ai quali la futura mamma potrà vivere la propria gravidanza come una espressione di benessere e armonia. Ogni donna si sentirà così stimolata a sviluppare attenzione e ascolto nei confronti di se stessa, del proprio corpo e del bambino che sta per nascere.
Imparerà a:
- tonificare e irrobustire il proprio corpo attraverso lo yoga;
- respirare profondamente e correttamente;
- nutrirsi in modo sano e completo;
- comunicare con il corpo e il bambino attraverso i cinque sensi, il canto, le favole, i pensieri positivi e le emozioni;
- prepararsi a un parto sereno;
- curare i piccoli disturbi con rimedi naturali.
Vi sono poi alcuni suggerimenti dedicati al bambino, alla sua alimentazione e alle cure di cui necessiterà durante il primo anno della sua vita. Questo testo contribuisce a indicare un cammino sereno che porterà la donna ad abbracciare suo figlio con semplicità e gioia.