Il training autogeno è un metodo di autorilassamento capace di trasmettere una benefica quiete interiore, un immediato benessere psicofisico e la determinazione necessaria per sfruttare al meglio le nostre energie e finalizzare i nostri sforzi.
Questo manuale offre una nuova forma abbreviata di training autogeno. Un programma quotidiano per 'staccare', rilassarsi, recuperare forza e concentrazione.
Gli autori Dietrich Langen è stato dal 1965 fino alla sua morte ordinario di Psicoterapia e Psicologia medica e direttore della Clinica di Psicoterapia presso l'Università di Mainz.
Karl Mann è stato allievo e collaboratore di Dietrich Langen. Dirigente medico presso la clinica universitaria di malattie nervose di Tübingen, ha ottenuto nel 1990 l'abilitazione e l'incarico di docenza.