Questo seminario di Yoga si svolge in un weekend dedicato interamente alla pratica e allo studio di questa disciplina attraverso momenti di pratica e lezioni teoriche di approfondimento.

Immersi nel verde di Villa Vrindavana, sulle colline di S. Casciano Val di Pesa, a 20 minuti da Firenze, ci dedicheremo alla pratica dello Yoga, del Pranayama e della Meditazione in un luogo carico di vibrazioni spirituali e di storia. Si tratta di un vero e proprio ritiro.

Durante questo weekend potrai praticare e conoscere i vari aspetti dello yoga da vicino. Dedicare un intero fine settimana a questa disciplina infatti ti permetterà di sentirne subito gli effetti sul corpo e sulla mente. Un'esperienza "full immersion" ha soprattutto lo scopo di generare la motivazione necessaria a mantenere una pratica costante anche nella vita di tutti i giorni.

Per sfruttare al meglio questa occasione alterneremo sessioni di pratica guidata a lezioni teoriche e a momenti di relax nello splendido parco della villa.

Le pratiche saranno aiutate da una sana alimentazione yogica (vegetariana) che oltre agli ottimi sapori ci darà la giusta energia vitale.

In questo seminario studieremo le asana (posizioni Yoga) imparando a praticarle in un modo speciale che permette di aprire i canali energetici e attivare la forza di autoguarigione dell'organismo. Praticheremo  sequenze di asana che favoriscono il radicamento, la fluidità, la scioltezza, che curano e aprono le articolazioni, ecc. Impareremo in pratica ad usare lo Yoga come un mezzo per gestire in modo positivo e consapevole la nostra Energia Vitale.

Impareremo ad integrare le tecniche di meditazioni tradizionali dell'Oriente come strumento per aprirci interiormente e accogliere con un atteggiamaneto positivo la nuova era caratterizzata dal cambiamento. Lo Yoga da sempre accompagna l'uomo attraverso le varie fasi storiche e i cambiamenti, in questo seminario vogliamo piantare un seme che possa germogliare interiormente e portare alla luce le potenzialità legate al Prana.

Per Insegnanti di Yoga (anche in corso di formazione) è previsto un attestato che certifica il monte ora svolto (teoria e pratica)

Programma del seminario di Yoga:

Scarica il programma del seminario/ritiro

Visto che ci troviamo nella stagione estiva, abbiamo organizzato questo seminario di Yoga in modo che sia anche una vacanza, soprattutto una vacanza dai ritmi quitidiani del lavoro, degli impegni, delle responsabilità. Il programma del rtiro quindi sebbene intenso è strutturato in modo tale da essere rigenerante e rilassante. Soprattutto le pratiche dello Yoga e della Meditazione ti riempiranno di nuova energia.

Durante le sessioni pratiche del seminario praticheremo:

• asana: le posizioni e le sequenze yoga. faremo esperienza dei vari modi di praticare questa antichissima disciplina.
• pranayama: tecniche di respirazione per il controllo dell'energia vitale. a questa pratica daremo particolare attenzione approfittando dell'aria carica di energia della campagna.
• meditazione: ci dedicheremo a questa pratica sviscerandone gli aspetti più importanti per portarci a casa qualcosa di concreto da continuare a praticare jnella vita di tutti i giorni.

Quest'anno ci dedicheremo ad esplorare il concetto di Anukàlana: "Integrazione"

Anukàlana Yoga è infatti una pratica che integra aspetti e principi di altre discipline mirate allo sviluppo dell'individuo in un sistema che porta benefici profondi e grande apertura.

Durante le lezioni teoriche ed esperienziali del seminario tratteremo insieme i seguenti argomenti:

• Apertura dei canali e dei centri energetici
• Come sviluppare fluidità, omogeneità e leggerezza.
• Come trasformare le emozioni con la pratica Yoga
• Come sbloccare per sempre le aree del corpo che soffrono di posture scorrette o traumi
• Come usare la meditazione per aprire il magazzino delle risorse interiori
• Praticare il Pranayama in modo sicuro ed efficace

Approfittando della stagione calda potremo svolgere alcune delle lezioni nel bosco in uno spazio fresco e rilassante in modo da poter alternare momenti di studio a momenti "esperienziali" basati su alcuni esercizi finalizzati a portare appunto la conoscenza dal piano del capito a quello del compreso (dalla teoria alla pratica).

Programmi serali:

La sera potremo dedicarci alla visione di filmati o a canti spirituali a seconda del programma, e per i più audaci prima di dormire praticheremo la meditazione notturna nel bosco.

La meditazione notturna, nella tradizione del Tantra, è un potente strumento per affrontare e superare le proprie paure rendendoci liberi di aprire il cuore.

Info e prenotazioni: jacopo: 338 16 00 523 - Laura 347 80 72 000 - [email protected]