04 - 05 MAGGIO 2019 GALBIATE (LC) - WEEKEND YOGA E NATURA
La primavera è un momento di grande risveglio e di forte depurazione dalle energie stantie dell’inverno e lo scopo del ritiro è proprio questo!
Nelle classi di yoga verranno infatti eseguite asana(posizioni yoga) che permettono all’organismo di facilitare il processo di depurazione e verranno preparate tisane fatte con erbe locali e primaverili, tipicamente detossificanti.
La pratica della meditazione aiuterà poi ad alcalinizzare l’organismo, e a riportarlo in uno stato di equilibrio fisico e mentale, insieme alla pratica della respirazione “pranayama”, che favorisce l’eliminazione delle tossine, migliorando la circolazione linfatica, la digestione, e rilassa corpo e mente.
Il Monte Barro offre un bellissimo panorama sulle cime più importanti del lecchese quali le Grigne, il Resegone e il gruppo dei Corni di Canzo oltre ai laghi di Lecco, Pusiano e Annone, e un bellissimo sentiero botanico che parte direttamente dall’ostello.
Il monte si trova poi in una posizione strategica per rotte migratorie e questo fa sì che possano individuare 86 specie differenti di uccelli.
PROGRAMMA:
Sabato 4 maggio
8:45 registrazione e sistemazione nelle camere
9:00 – 9:45 meditazione guidata, pranayama (tema: Maniphura Chakra), con musica dal vivo HandPan (strumento meditativo a 432hz)
15 min pausa, tisana erbe detox
10:00 – 11:00 classe Yoga Flow
Tempo libero fino alle 17:00: facoltativo, camminata guidata verso la cima del monte Barro(circa 45 min) e sentiero delle Creste a scendere. Oppure trattamenti Thai Yoga Massage disponibili su prenotazione (60 min. prezzo speciale 40 euro). Pranzo al sacco incluso o servizio ristorante a pagamento.
17:30 18:30 classe Hata Yoga
19:30 cena a menù fisso (degustazione antipasti locali, pizzoccherata / menù vegetariano- vegano disponibile con richiesta anticipata)
21:30 rilassamento guidato con visualizzazioni e musica con HandPan 432hz dal vivo
Tisana della buonanotte con erbe autoctone
Domenica 5 maggio
facoltativo 6:00 7:00 mantra e meditazione prima del sorgere del sole
8:00 9:00 classe Hata Yoga
colazione a base di centrifughe detox e spremute di frutta fresca
11:00 – 12:00 camminata in silenzio “il respiro nel tuo passo” nel bosco e meditazione guidata (l’energia dell’albero-il grande spirito)
Pranzo al sacco
Tempo libero, trattamenti Thai Yoga Massage disponibili su prenotazione (60 min. prezzo speciale 40 euro)
17:30 18:30 Yoga Nidra con sottofondo musicale HandPan 432hz e cerchio di conclusione
Sede:
Eremo del monte Barro, Galbiate (LC)
Info:
Tel.: 3487425325 - Simone
E-mail: [email protected]
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