I benefici del consumo quotidiano dell’olio di cocco sono numerosi e importanti ma, spesso, poco conosciuti. Oltre a essere un grasso vegetale buono e resistente alle alte temperature (lo si può impiegare anche per friggere e in tante ricette sane e gustose, illustrate in fondo al volume), l’olio di cocco possiede parecchie qualità: è digeribile anche da chi ha problemi di stomaco, aiuta a tenere sotto controllo il peso, non aumenta il colesterolo, migliora il metabolismo, previene le malattie del cuore, combatte le infezioni virali e batteriche, riduce l’acne, contribuisce a rimarginare le ferite, dona vigore e lucentezza alla pelle e ai capelli, e l’elenco potrebbe continuare. Se siete curiosi di scoprire i mille usi di questo alimento naturale ed economico, di facile reperibilità e utilizzo, in questo libro troverete tutto ciò che vi serve: dalle indicazioni utili per acquistare noci di cocco fresche e olio di prima qualità, fino ai consigli su come adoperarlo nelle diverse occasioni.

Arriva dal Messico la vicenda di quest’uomo che ha conosciuto il dubbio, la paura, il dolore della perdita. Con la guida di suo padre, un grande sciamano e guaritore, ha trovato la forza di rialzarsi e raccontare la sua storia, rendendola un esempio e uno stimolo per tutti noi. Sono molte le vite che si incrociano in questo libro. C’è la prima vita dell’autore, la caduta, lo smarrimento, la perdita della fede e di qualcosa in cui credere. C’è la vita della sua famiglia, con una nonna che porta il ricordo di una saggezza ancestrale, una figura quasi magica che comunica attraverso i sogni, e fa in modo che il nipote trovi da solo la sua strada e le soluzioni delle quali ha bisogno. (...)

Prodotto dalla fermentazione del tè – ottenuta con l’aggiunta di zuccheri e di una colonia di lieviti e batteri – il kombucha è una bevanda di facile preparazione, contenente microrganismi vivi e numerose sostanze benefiche per la salute. Da due millenni in Asia è considerato un autentico toccasana e da alcuni anni comincia a essere conosciuto anche in Italia, soprattutto da chi segue un’alimentazione naturale e attenta agli effetti sulla salute di ciò che ingeriamo. Le sue qualità sono molteplici: è un antiossidante, facilita il processo digestivo, supporta il sistema immunitario. Inoltre può fornire un importante contributo nel trattamento di problemi quali l’artrite, l’asma, i disturbi del sonno, la psoriasi, l’ipertensione, l’impotenza, i calcoli renali, la stitichezza, il colesterolo alto. (...)

La nostra mente ha delle capacità straordinarie, che spesso trascuriamo perché non siamo in grado di utilizzarle. Per chi voglia esercitare la magia è però impossibile avvicinarsi alle sue tecniche senza aver preso coscienza delle infinite possibilità del proprio subconscio e della necessità di sperimentarle senza porsi limiti. Una volta «sbloccate», esse ci consentiranno di maturare una nuova sensibilità, indispensabile per praticare la telepatia, l’autoipnosi, l’autosuggestione, la guarigione a distanza, la visualizzazione creativa e le altre «arti» descritte in questo libro. (...)

Ottenuto dal latte fermentato, il kefir è un alimento noto sin dall’antichità nelle regioni dell’Europa Orientale (in particolare nel Caucaso), ma è ancora poco conosciuto in Occidente, soprattutto dal grande pubblico. In cucina, è una bevanda rinfrescante e un ingrediente di piatti gustosi e salutari; in cosmesi, è una base naturale per creme di bellezza, latti detergenti, impacchi, esfolianti e tonici per la pelle. Dopo un’introduzione dedicata ai cibi fermentati e alle funzioni del sistema gastro-intestinale e dopo un excursus storico-culturale sull’origine, la produzione, il consumo e la diffusione del kefir, il volume si sofferma sui suoi aspetti nutrizionali e sui benefici che il suo consumo regolare apporta al nostro organismo. (...)

Esperta naturopata, Monica Piani accompagna il lettore in un «viaggio intorno al pianeta dei gatti» – dalla storia alla simbologia, dalla fisiologia alla psicologia – nell’intento di approfondirne la conoscenza innanzitutto da un punto di vista olistico, cioè come scambio e comunicazione fra il benessere loro e quello degli esseri umani. Come dimostrano le storie vere raccolte nel volume, anche solo tenere in braccio il proprio micio è una fonte istantanea di sollievo dalle preoccupazioni e dalle sofferenze della vita. È la cosiddetta «ron ron terapia», grazie alla quale il gatto diventa un elisir guaritore, per chi è «soltanto» stressato e teso ma anche per chi ha disagi fisici ed emotivi, per le persone anziane e spesso sole, per i bambini, di cui diventa un compagno di giochi inseparabile. (...)

Om e Shanti stanno imparando cos’è lo yoga e come si pratica. Perché non lo fai anche tu insieme a loro? Devi sapere che, eseguendo gli esercizi di questa antichissima pratica, ti sentirai saldo come una montagna, leggero come un gabbiano, flessibile come un albero e al sicuro come una tartaruga nella sua corazza. Cosa aspetti allora? Apri il libro e segui i tuoi piccoli amici alla scoperta dello yoga. Vedrai che sarà divertente e ti sentirai proprio bene! (...)

Questo piccolo manuale vi guiderà in modo semplice e divertente alla realizzazione e alla cura di un orto-giardino sul balcone, un piccolo spazio di ristoro attraverso cui ridurre l’impatto ambientale della vostra famiglia e autoprodurre aromi, piccoli frutti, verdure ed erbe. Oltre a offrirvi tutte le indicazioni necessarie per la coltivazione naturale e biologica, vi insegnerà a realizzare con materiali di recupero vasi, compostiere, semenzai, mangiatoie. Un ampio spazio è poi dedicato al birdgardening e alle altre pratiche volte ad accogliere e nutrire la piccola fauna che resiste nell’ambiente cittadino, in particolare farfalle, uccelli e pipistrelli. (...)

Le millenarie pratiche orientali di manipolazione delle zone riflessogene del piede trovano una delle loro migliori espressioni nel massaggio che viene insegnato nella celebre scuola di Wat Po a Bangkok, in Thailandia. La sua tecnica si basa sui principi energetici della medicina cinese, che vengono integrati con le tecniche manuali proprie della scuola di massaggio thailandese. Questo massaggio, facile da apprendere, è terapeutico e olistico, ed è efficace per eliminare il ristagno linfatico e per conseguire uno stato di profondo rilassamento generale. Si compone di una precisa e sapiente sequenza di manipolazioni che stimolano ripetutamente tutti i punti di riflesso del piede e le linee energetiche della parte inferiore della gamba. (...)

Prendendo le mosse da questa inconfutabile evidenza, l’opera – arricchita da numerose immagini – presenta un training psicofisico pratico e completo capace di riconnetterci in maniera diretta al nostro corpo e alle nostre emozioni profonde: a sentirle, a percepirle, a dar loro voce, nonché a impiegarle come meravigliosi strumenti di trasformazione di sé e, soprattutto, come potenti mezzi di autoguarigione.
Basato su semplici ma efficaci esercizi dinamici, combinati con la respirazione, la visualizzazione mentale, l’uso della voce e del suono, Il corpo di guarigione è un itinerario compiuto con il corpo e attraverso il corpo, in grado di farci attingere a piene mani al nostro autentico potenziale di vita, rigenerazione, felicità e liberazione.
Il training, accessibile a chiunque, rappresenta inoltre un prezioso strumento integrativo per danzatori, attori, praticanti di yoga, meditazione, discipline olistiche e spirituali.

Quando si scopre di essere allergici o intolleranti al lattosio e alle proteine del latte, la prima domanda che ci si fa è: «E adesso cosa mangio?». Perché moltissimi alimenti contengono latte, lattosio, siero di latte, latte in polvere o derivati, sia come ingredienti effettivi che come conservanti naturali. Ci si sente così di fronte a una scelta: mettere in pericolo la salute o cambiare radicalmente in peggio la qualità della vita. L’autrice propone un’ampia scelta di ricette stuzzicanti e appetitose per intolleranti non solo al lattosio ma anche al glutine, per i vegani e per tutti coloro che condividono la loro vita e le loro scelte, ma non vogliono rinunciare ai piaceri del palato.

Ogni giorno ci offre una nuova opportunità per migliorare la nostra esistenza. Partendo da questa semplice constatazione, come possiamo intervenire sulle nostre abitudini quotidiane per accrescere la qualità della vita seguendo i preziosi insegnamenti della Naturopatia?
L’autore ci guida attraverso i vari momenti della giornata attingendo agli antichi saperi nati dalla cosiddetta Medicina Tradizionale Mediterranea. Ogni parte del giorno è messa in relazione con quello dei quattro elementi che la governa allo scopo di porre in luce le forze che agiscono sulla Terra e sugli esseri umani e di aiutarci a trovare la strada verso una maggiore armonia e consapevolezza. Le conoscenze raccolte in questo libro, insieme ancestrali e moderne, ci aiuteranno a riscoprire il nostro inscindibile legame con la Natura e i suoi ritmi e la nostra innata capacità di trasformazione e auto-guarigione.

Tutto è relazione, insegnavano gli antichi maestri cinesi. Tutto scorre, ribadiva il vecchio Eraclito. Si tratta di guardare il fiume e di liberarlo dai tronchi d’albero, dai pensieri che impediscono alle sue acque di andare verso il mare… Quando guardiamo la vita dal ponte apprendiamo l’arte della pazienza, della tolleranza, del perdono incondizionato. Così scopriamo la pace che abita dentro di noi, Klein la chiamava la tela di fondo che sta dietro ogni cosa. Queste lettere sono messaggi d’amore, parole nate da una lunga esperienza di vita, dagli incontri fortunati con i maestri dello spirito. Spero che mi consideriate uno scrivano, un umile specchio della loro saggezza.