"Apri il cuore e accontentati di quello che la vita ti concede. Siamo tutti invitati alla festa della vita,
dimentica i giorni dell'oscurità, qualsiasi cosa possa essere successa non è la fine"
  Augusto Daolio

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Crea il lavoro che ami è una guida interiore per rendere il proprio lavoro qualcosa di sacro, si occupa cioè dell'anima del lavoro. Un lavoro che comporti integrità, passione e significato, è il sentiero della vocazione personale, qualcosa di differente da un miglioramento di se stessi. Un libro straordinario...
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In Palestra con l'Artrosi

di: Marco Lanzetta
editore: Tecniche Nuove
€ 14.90 € 14.15 (-5%)

Pag. 129 
Formato: 15 x 21 cm. 
Anno: 2016 
ISBN: 978-88-481-3125-4 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
In Palestra con l'Artrosi
Movimento, attività fisica, ginnastica e sport sono tra le più importanti scelte per contrastare la malattia del secolo: l’artrosi.

Chi soffre di artrosi deve muoversi, non stare fermo. In uno stile semplice e diretto, il libro illustra come impostare un piano di movimento composto da ginnastica individuale, fisioterapia e attività sportiva secondo le esigenze di ciascuno.
L’autore, chirurgo della mano e consulente internazionale del Centro Nazionale Artrosi, indica la migliore formula per un sano e utile programma di movimento nel paziente artrosico.

A seconda della gravità della malattia, della localizzazione anatomica (colonna cervicale, spalla, mano, anca, ginocchio, piedi) e delle caratteristiche del paziente (età, sesso, abitudini, patologie concomitanti) vengono proposti degli schemi specifici che comprendono un lavoro da effettuare al proprio domicilio o in palestra, un consiglio sull’attività sportiva migliore e un piano di esercizi da concordare con il proprio fisioterapista.

Che sia sulla pista di ballo, in giardino, alle terme o in casa di riposo, l’artrosi non deve costringere all’immobilità.

Indice:

Capitolo 1 - L’artrosi

  • Definizione
  • Distribuzione
  • Tipologia
  • Diagnosi
  • Come è fatta un'articolazione
  • Stadiazione

Capitolo 2 - Interazione con altre malattie

  • Sovrappeso e obesità
  • Diabete
  • Artrite

Capitolo 3 - Impatto negativo dell’artrosi sulle capacità motorie

  • Test di autovalutazione per l'artrosi

Capitolo 4 - L’esercizio fisico più adeguato

  • Isometrica
  • Isotonica
  • Isokinetica
  • Ginnastica aerobica
  • Range di movimento o scorrimento articolare
  • Rinforzo muscolare

Capitolo 5 - Impostazione del lavoro in palestra

  • Gli attrezzi
  • Il personal trainer
  • Pilates
  • Gli esercizi al domicilio

Capitolo 6 - Esercizi specifici per ogni articolazione

  • Gli esercizi da fare in piscina
  • Lo stretching

Capitolo 7 - Gli sport per curare l’artrosi

  • Nuoto
  • Ciclismo
  • Camminata e corsa

Capitolo 8 - Tecniche di esercizio mente-corpo

  • Tai chi e qi-gong
  • Yoga

Capitolo 9 - Ballare con l’artrosi

Capitolo 10 - Giardinaggio e attività all’aperto

Capitolo 11 - Le terme

Capitolo 12 - Il movimento in casa di riposo

Capitolo 13 - Alimentazione e artrosi

  • Gli integratori alimentari

Capitolo 14 - Ergonomia e artrosi

Capitolo 15 - Casi clinici

  • E.S. - 65 anni - casalinga
  • M.R. - 58 anni - impiegato
  • L.T. - 46 anni - parrucchiera
  • R.M. - 45 anni - insegnante

Capitolo 16 - Programma individuale di ginnastica e attività fisica anti-artrosi

  • Una impostazione efficace e innovativa
  • Diagnosi e cura
  • I nostri campi di attività
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