Ken Wilber ha ideato un approccio innovativo alla crescita, allo sviluppo, alla trasformazione e all'evoluzione personale, integrando Mindfulness e Teoria Integrale. Con questa pratica l'attenzione viene incentrata sulle Mappe Interiori che sviluppi durante l'infanzia e che usi per muoverti nella vita. Molte di queste mappe sono del tutto sbagliate, ma non avendone la consapevolezza, non ti viene mai in mente di correggerle.
Grazie alla tecnica proposta in questo libro, le mappe nascoste vengono portate alla luce, sradicate dalla psiche e sostituite con nuove mappe che, essendo più aderenti alla realtà, ti consentono di orientarti meglio nel mondo. Esercizi esperienziali, meditazioni guidate e strumenti ti aiuteranno a comprendere e cambiare le strutture della Coscienza che ti condizionano..
Immagina di avere un faro in grado di proiettare un intenso fascio di luce e di poterlo orientare a tua volontà in modo che illumini tutto quello che vuoi osservare. Immagina ora di non dirigerlo verso l'esterno, fuori di te, ma verso l'interno, dentro di te, così da portare luce negli angoli più reconditi della tua mente. È questo che la Mindfulness fa per te: illumina quelle parti nascoste del tuo essere che hanno bisogno di essere esposte alla luce della coscienza.
Indice
Introduzione
1. Il sentiero della crescita
2. Il sentiero del risveglio
3. Il sentiero dell'espressione
4. Le intelligenze multiple
5. Il quadro completo di tutto ciò che esiste
Indice analitico
