Recenti statistiche hanno appurato che 7 persone su 10 vengono colpite dal dolore cervicale. La grande diffusione di questa sindrome ha spinto la classe medica a ricercare rimedi che possano combatterla, e tutti si sono trovati concordi nell’affermare che la ginnastica è una delle terapie più valide per la soluzione di tale sindrome e la più efficace per la sua prevenzione. Il problema è che non c’è quasi mai l’indicazione di quale ginnastica sia necessario fare e questa genericità lascia aperta la porta alle proposte più diverse e bizzarre, disorientando gli addetti ai lavori e ovviamente, ancor di più, le persone non competenti che ne dovrebbero usufruire. Noi però sappiamo che l’esercizio fisico è uno straordinario strumento terapeutico che diventa efficace solo se vengono sfruttate appieno le sue enormi potenzialità.

Il libro, con i suoi molti esercizi illustrati da tantissime foto, è stato impostato in modo da aiutare il lettore a trovare con facilità e rapidamente il programma di esercizi di ginnastica più idoneo, con riferimento al tratto rachideo interessato alla sintomatologia, alle caratteristiche del dolore e all'intensità dei sintomi accusati. Le manifestazioni dolorose derivate da patologie come torcicolli, colpi di frusta, dorsalgie, lombalgie, sciatalgie, problemi artrosici a carico delle articolazioni vertebrali, osteoporosi, deformazioni giovanili del rachide e discopatie, possono trovare la loro soluzione o attenuazione grazie alla pratica degli esercizi di ginnastica proposti nel libro. L'impostazione e la scelta degli esercizi sono tali da permettere a tutte le persone, indipendentemente dall'età, una facile esecuzione.

Purtroppo lo stile di vita attuale impone di passare parte della giornata seduti o in posizioni che sollecitano negativamente le nostre strutture osteo-muscolari, danneggiandole. A queste cattive abitudini sono quindi spesso associati tutti quei frequenti dolori a carico della colonna (cervicalgie, lombosciatalgie) o degli arti (borsiti, tendiniti, dolori artrosici ecc.). per avere una buona postura e un corretto controllo del corpo è necessario possedere un buon equilibrio muscolo-scheletrico unito a una ottima percezione e conoscenza del proprio corpo. Una volta acquisite queste importanti qualità sarà necessario insegnare all'apparato muscolo-scheletrico a muoversi e posizionarsi correttamente. Per riuscire in tale intento è indispensabile praticare un metodo composto da esercizi in grado di incidere in modo veramente significativo sulla nostra postura, un metodo dal nome conosciuto, insegnato in quasi tutte le palestre ma ad oggi ancora non codificato e spiegato in un libro: la ginnastica posturale