Questo volume è una valida guida per raggiungere i livelli più alti della pratica del Taiji ed è rivolto in particolare a coloro che hanno già appreso l’intera sequenza del Taiji, hanno iniziato la pratica della spinta con le mani, e ora desiderano sviluppare e raffinare le loro abilità marziali.

L’Autore spiega in questo libro i concetti generali del Chi Kung, la sua storia e le sue relazioni con la salute e le arti marziali. Tratta dei metodi e delle tecniche atti a incrementare la circolazione locale del Chi; il Dan Tien Chi, o circolazione interna/esterna, già sperimentata da Taoisti e Buddhisti, e infine come usare il Chi Kung per il mantenimento della salute e in abbinamento con le arti marziali.

Il Qigong può migliorare il benessere psicofisico, curare determinate malattie e aiutare a vincere lo stress della vita quotidiana. Si basa sullo studio del Qi, o energia vitale, che circola nel corpo umano, ed è stato praticato dai cinesi per migliaia di anni. Si tratta di un approccio completo e senza uguali alla salute e alla longevità che chiunque è in grado di apprendere, ricavandone il massimo beneficio attraverso la comprensione dei principi sui quali quest’antica scienza si fonda. Il dott. Yang, ripercorrendo le fonti millenarie di tale disciplina insegna a meditare in posizione seduta ed eretta, spiega efficaci tecniche di massaggio ed esplora i percorsi del Qi nel corpo. Illustra i metodi per una corretta respirazione, rivela i segreti per calmare la mente ed esamina i sistemi per aumentare la quantità di Qi all’interno del corpo. Inoltre, chiarisce concetti importanti come i Tre Tesori, che regolano il corpo, il respiro e la mente.

I contenuti di questo volume sono stati estratti da innumerevoli documenti che l'Autore ha raccolto durante molti anni. Dopo averli studiati a fondo, ha eliminato le parti più controverse e incerte e, basandosi sulle proprie conoscenze, ha aggiunto alcune teorie e commenti. Sebbene questo testo nella prima parte spieghi i concetti di base del Qigong, il lettore che si avvicina per la prima volta a una simile materia troverà utile leggere anche il libro di Jwing-Ming Le radici del Qigong cinese che fornisce un'introduzione storica alle varie categorie di Qigong e la spiegazione delle teorie, dei principi e dei vari metodi di addestramento.

Si può migliorare lo stato di salute, aumentare l’energia ed accelerare il processo di guarigione dalle malattie semplicemente eseguendo regolarmente gli Otto Pezzi di Broccato, una delle più famose serie di esercizi terapeutici cinesi, Questi dolci esercizi di allungamento e potenziamento attivano il Qi (l’energia vitale) all’interno dell’organismo, stimolano il sistema immunitario, rinforzano gli organi interni e tengono attivi! Si tratta di un efficace programma di fitness giornaliero che richiede circa venti minuti per esser completato, necessita di poco spazio e può esser praticato sia all’aperto che al chiuso.

Maggiore esperto mondiale nell'arte marziale cinese del Qigong, il dottor Yang Jwing-Ming presenta ai lettori degli esercizi di Qigong spinale che servono a curare egregiamente le lombalgie, a rafforzare le articolazioni e a mantenere la schiena in salute prevenendo problemi futuri. Il primo capitolo del suo innovativo manuale illustra i concetti fondamentali del Qigong, dopodiché il secondo analizza la struttura della schiena, sia da un punto di vista anatomico, sia in base ai principi del Qigong cinese. Il terzo tratta delle principali cause del mal di schiena, mentre il quarto prende in esame i metodi terapeutici della medicina occidentale. Il quinto riassume le terapie per il mal di schiena prescritte dai medici cinesi e, infine, il sesto illustra gli esercizi di Qigong per eliminare i dolori alla schiena e rinforzare la colonna vertebrale. A conclusione verranno anche esaminate alcune tecniche di massaggio.

Il Qigong può migliorare il benessere psicofisico, curare determinate malattie e aiutare a vincere lo stress della vita quotidiana. Si basa sullo studio del Qi, o energia vitale, che circola nel corpo umano, ed è stato praticato dai cinesi per migliaia di anni. Si tratta di un approccio completo e senza uguali alla salute e alla longevità che chiunque è in grado di apprendere, ricavandone il massimo beneficio attraverso la comprensione dei principi sui quali quest’antica scienza si fonda.

Gli antichi maestri che hanno praticato e sviluppato l’arte del tai chi chuan hanno meditato sul suo significato e sul suo scopo, tramandando le loro profonde riflessioni sotto forma di canti e poesie.