Questo libro offre al lettore la conoscenza di antiche discipline attraverso l'esperienza diretta e la vita di un Maestro donna, per insegnarci che di fronte alla volontà e alla perseveranza non esistono differenze, scardinando inoltre un luogo comune che vede attribuire automaticamente il mondo dell'arte marziale alla sola sfera maschile. Nella prima parte, il racconto fatto di ricordi ed esperienze di pratica di Li Rong Mei bambina attraverserà la Cina di Mao dai primi anni Sessanta fino ai nostri giorni, tra grandi movimenti culturali e centri di alta specializzazione sportiva. Nella seconda parte del libro si parla in maniera specifica e completa del Taiji, la teoria e la pratica attraverso lo studio analitico della forma 24, direttamente derivata dalla forma tradizionale Yang di Yang Cheng Fu.

Il libro di Gudo Bozak illustra innanzitutto la filosofia di base del Tai Chi, ricorda i maestri che lo hanno diffuso, chiarisce che cosa ha in comune con le altre arti marziali e ciò che invece lo differenzia da esse, e spiega con quale atteggiamento bisogna praticarlo. Quindi, attraverso 350 immagini realizzate appositamente per questo libro, mostra i movimenti che lo compongono e insegna a eseguirli nella massima concentrazione e con un'estrema attenzione alla precisione del gesto.

Il Tai Chi, un'arte cinese antichissima che affida l'espressione al movimento, oltre a sviluppare capacità di coordinazione e di ascolto del corpo, aiuta i bambini a comprendere le risorse preziose da cui sono animati e può diventare uno strumento educativo straordinario. Il bambino è naturalmente in contatto con qualcosa di prezioso, unico, irripetibile, che il corso della vita purtroppo non aiuta a mantenere e di cui spesso negli adulti non restano che tracce: naturalezza, spontaneità, innocenza. 

Ogni arte cinese, dalla medicina al feng shui, dalle arti marziali a pratiche come il T'ai Chi e il Chi-gong, è influenzata dal concetto di ch'i. Questo agile manuale, dopo aver spiegato in parole semplici l'importanza del ch'i per una vita sana e soddisfacente, insegna gli esercizi fondamentali per ristabilire il contatto con esso, imparare a farlo circolare nel corpo e proiettarlo all'esterno per giovare agli altri.

Impara con il Tai Chi ad eliminare stress e tensioni ne scopri grazie a facili e piacevoli esercizi, come incanalare dentro di te l'energia cosmica per vivere con successo ed armonia la vita di ogni giorno. Il Tai Chi è un'antichissima discplina che attraverso l'unione e l'armonizzazione con l'energia del cielo e della terra, permette di rafforzare l'organismo, a partire dalla postura che diventa sciolta ed elegante. Inoltre incrementa, in maniera illimitata, il potenziale energetico di ogni persona, con conseguente aumento dell'equilibrio emotivo...

"Un cuore sereno in una mente concentrata": questo è il principio del Taiji Quan, retaggio prezioso della saggezza tradizionale cinese fondata sull'armonia del corpo e dello spirito, del combattente con il suo avversario, dell'essere umano con l'Universo. Il Taiji Quan praticato da tutti, senza limiti di età, può diventare un ottimo metodo di allenamento psicofisico, un efficace strumento di difesa personale e un eccezionale sistema di prevenzione, facendo emergere l'energia vitale presente in ognuno di noi.

Un manuale chiaro e di facile consultazione, per principianti ed esperti, con oltre 250 illustrazioni per eseguire step-by-step, da soli o in coppia, le posizioni e gli esercizi del Tai Chi. Una guida illustrata a questa antica arte orientale, per imparare a rilassare a mente e rafforzare corpo e origini storiche, i fondamenti filosofici, gli esercizi di preparazione, a pratica.

Questo volume è una valida guida per raggiungere i livelli più alti della pratica del Taiji ed è rivolto in particolare a coloro che hanno già appreso l’intera sequenza del Taiji, hanno iniziato la pratica della spinta con le mani, e ora desiderano sviluppare e raffinare le loro abilità marziali.

L'Ai Chi, un'affascinante forma di esercizi acquatici che unisce ai benefici del Tai Chi Chuan quelli dello stretching e di altri esercizi praticati in acqua, favorisce soprattutto l'armonia tra corpo e mente, stimola l'energia vitale attraverso l'alternanza di esercizi statici e dinamici, dolci e vigorosi, infonde sensazioni di profondo rilassamento, tonifica e rinvigorisce l'intero organismo.

La pratica del T'ai Chi Ch'uan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti circolari, concatenati e lenti, che vengono svolti in modo uniforme e senza interruzione. Ricorda una danza silenziosa, ma in realtà mima la lotta con un avversario immaginario. Aiuta a ritrovare la calma, favorisce l'armonia tra corpo, mente e spirito e, praticato con costanza e consapevolezza, conduce a un'autentica e profonda trasformazione interiore.

Un unico brano creato appositamente per il Tai Chi, ma che si adatta anche ad altre discipline che richiedono grande concentrazione e l’esecuzione di movimenti lenti ma intensi. Il CD è a cura di Nirodh Fortini, che da oltre trent’anni si occupa della ricerca nel settore della musica e dei video applicati alla terapia.

Questo DVD propone l’intera sequenza del Tai Chi, costituita da tre parti (“La Terra”, “L’Uomo”, “Il Cielo”), in uno stile pulito, classico, essenziale: una base di riferimento su cui ciascuno potrà elaborare il proprio stile personale.  Il Tai Chi (i Taiji Quan) è un’antica disciplina cinese che comprende una sequenza di 108 movimenti abbinati alla respirazione ed eseguiti senso sforzo a un ritmo lentissimo. Il Tai Chi è una danza, ma anche un meditazione in movimento, che apporta rigenerazione psicofisica, calma, limpida consapevolezza di sé e del mondo, salute, gioia di vivere; non esige alcuno sforzo, si esegue dove si vuole e può essere praticato da chiunque a qualunque età.

L’Ai Chi, che consiste nella pratica del Tai Chi in acqua, fu creato agli inizi degli anni ’90 da Jun Konno, ex allenatore della nazionale olimpionica giapponese di nuoto. Questa nuova disciplina è una pratica meditativa che si effettua in acqua tiepida (35°C) e bassa (1,20 m). L’Ai Chi amplifica i benefici del Tai Chi e li combina a quelli dello stretching. Le sue sequenze alternano azione e riposo, dolcezza e vigore; così nella persona che lo pratica si armonizzano la forza vitale dello yin (fredda e femminile) e quella dello yang (calda e maschile), regolando l’equilibrio psicofisico.

Antichissima arte marziale cinese che ha subito molte evoluzioni nel corso dei secoli, il Tai Chi è diventata negli ultimi anni una tecnica psicocorporea molto praticata anche in Occidente. Questo libro presenta le modalità del riscaldamento, la pratica del qigong (esercizio che equilibra corpo e mente), le 9 posizioni del corpo e le 3 posizioni delle mani che sono alla base di tutti i movimenti di tai chi. Inoltre insegna le principali sequenze di esercizi, le cosiddette “forme”, che vengono spiegate in termini molto semplici e sono illustrate passo passo con fotografie a colori.