Il silenzio è l'eloquenza della sapienza
Samael Aun Weor

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GUIDA ALLA CONSULTAZIONE
In questa sezione trovate migliaia di testi selezionati e continuamente aggiornati.
Nella colonna centrale sono evidenziate alcune delle novità che riteniamo più interessanti.
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Gli ultimi libri inseriti sono i primi che trovate quando chiamate un argomento
e pertanto li visualizzate già in ordine di uscita: i primi di ogni lista sono gli ultimi inseriti
(Continua...)
ELOGIO della SEMPLICITA'

vivere creativamente nella società dei consumi

CREA IL LAVORO CHE AMI
Crea il lavoro che ami è una guida interiore per rendere il proprio lavoro qualcosa di sacro, si occupa cioè dell'anima del lavoro. Un lavoro che comporti integrità, passione e significato, è il sentiero della vocazione personale, qualcosa di differente da un miglioramento di se stessi. Un libro straordinario...
MASARU EMOTO
Con la sua scoperta, Masaru Emoto è riuscito a rendere visibile ciò che da sempre le persone particolarmente sensibili sapevano e gli omeopati utilizzavano da molto tempo: grazie alla fotografia dei cristalli d’acqua è ora evidente che l’acqua accoglie informazioni di tipo diversissimo – persino un pensiero influisce sull’acqua e la modifica
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Datti Una Mossa

Aumenta la tua energia, riduci lo stress, ritrova il tuo peso forma in 3 mesi con il metodo New Life Now

di: Daniele Tarozzi
editore: Macro Edizioni
€ 11.50 € 9.77 (-15%)

Pag. 114 
Formato: 17,5 x 24 cm. 
Anno: 2017 
ISBN: 978-88-9319-381-8 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Datti Una MossaAumenta la tua energia, riduci lo stress, ritrova il tuo peso forma in 3 mesi con il metodo New Life Now
Ogni essere umano è nato per muoversi! Ma se è così, per quale motivo tantissime persone si ostinano a trascorrere gran parte della propria vita surfando da una sedia all'altra?

Siamo infatti sempre di corsa, ma purtroppo è solo un modo di dire. I ritmi forsennati e gli obblighi che la società odierna ci impone tendono sempre più ad allontanarci dalla nostra vera natura.

Con il passare degli anni e l'avanzare dell'età, è facile imbattersi nei primi disturbi derivanti da uno stile di vita troppo sedentario.

Come possiamo riappropriarci del nostro benessere e perdere quei fastidiosi chili di troppo?
Quali sono le migliori strategie per gestire e liberarsi dallo stress, guadagnando energia e vitalità?
È forse troppo tardi per rimediare?
Assolutamente no!

L'autore, grazie all'esperienza ventennale come Coach e Personal Trainer, fornisce numerosi consigli utili a tutti coloro che, oltrepassata la soglia degli “anta”, desiderano affrontare questa nuova fase della vita all'insegna del movimento e del benessere fisico e mentale. Il programma trimestrale New Life Now prevede infatti allenamenti graduali, pensati e strutturati soprattutto per i più affezionati al divano!

Seguendo questo protocollo sarà inoltre possibile apprendere tecniche di rilassamento e di motivazione, consigli alimentari e tanto altro ancora, al fine di ritrovarsi, dopo soli tre mesi, con un corpo e una mente che non avremmo mai immaginato di poter ottenere.

Indice:

CAPITOLO 1 - TROPPO PIGRO? DATTI UNA MOSSA!

  • Sedentarietà. Cosa ne pensano i nostri muscoli?
  • E la nostra mente?
  • Salute

CAPITOLO 2 - MOVIMENTO: IL MOTORE DELLA NOSTRA SALUTE

  • I benefici dell’attività fisica
  • Riprogramma il tuo orologio biologico!
  • Da sedentario ad attivo: la tua nuova vita

CAPITOLO 3 - DA DOVE SI COMINCIA?

  • Combattere la pigrizia
  • Il muscolo dimenticato
  • La costanza genera sane abitudini

CAPITOLO 4 - GLI ESERCIZI

  • Potenziamento muscolare
  • Allungamento

CAPITOLO 5 - NEW LIFE NOW - IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

  • Scopri dove sei
  • Test di efficienza fisica
  • Test di efficienza fisica - Risultati

SETTIMANA 1 - GAMBE IN SPALLA!

  • Gli ingredienti fondamentali di un buon allenamento
  • Solvitur ambulando: camminando si risolve
  • Programma di allenamento per la settimana 1

SETTIMANA 2 - SCOPRI CHI SEI

  • Programma di allenamento per la settimana 2

SETTIMANA 3 - ESSERE CONSAPEVOLI DI COME MANGIAMO E DEL PERCHÉ MANGIAMO

  • Cosa mangiare?
  • Perché mangiare?
  • Programma di allenamento per la settimana 3

SETTIMANA 4 - RESPIRO... ERGO SUM

  • Programma di allenamento per la settimana 4

SETTIMANA 5 - SURFISTA DELL’ENERGIA

  • Allenarsi in armonia con il proprio orologio biologico
  • Energy Surfing
  • Programma di allenamento per la settimana 5

SETTIMANA 6 - GESTIRE LE INTERFERENZE

  • Quali convinzioni su te stesso ti stai trascinando dietro dal passato?
  • Esercizio di visualizzazione: come sarò fra tre mesi?
  • Programma di allenamento per la settimana 6

SETTIMANA 7 - QUANTO, QUANDO E COME MANGIARE

  • Quanto mangiare? ...e quando?
  • Come mangiare?
  • Programma di allenamento per la settimana 7

SETTIMANA 8 - MEDITAZIONE E ATTIVITÀ FISICA? SÌ, GRAZIE!

  • Meditazione: la palestra della mente
  • Cinque buoni motivi per iniziare a meditare
  • Programma di allenamento per la settimana 8

SETTIMANA 9 - SENZA SPINA DORSALE?

  • Gli effetti di una corretta postura
  • Programma di allenamento per la settimana 9

SETTIMANA 10 - UN PO’ GIÙ DI CORDA?

  • Programma di allenamento per la settimana 10

SETTIMANE 11 E 12 - CHI DORME NON PIGLIA PESO

  • Gli ingredienti di un buon sonno
  • Programma di allenamento per la settimana 11
  • Programma di allenamento per la settimana 12

CAPITOLO 6 - TABELLA DI ALLENAMENTO TRIMESTRALE

CAPITOLO 7 - TEST FINALI

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