I Mudra impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo. Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti. Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi. Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. 

Come puoi creare un paradiso interiore “portatile” mentre passi la vita tra bambini indisciplinati da educare, bollette costose da pagare, colleghi sgradevoli da sopportare, un corpo malato di cui prenderti cura, o mentre devi affrontare il fallimento, la delusione e la perdita? In questo libro Paramhansa Yogananda affronta una gran quantità di situazioni quotidiane e dona preziosi consigli su come trovare sempre il proprio centro in ogni circostanza! Trai profitto dalle autentiche ispirazioni di un grande Maestro e valuta quali parole si rivolgono a te in modo speciale. Perché meriti davvero il tuo «paradiso portatile».

In questo secondo volume di memorie, Narayani Anaya condivide il ricordo di esperienze, care alla sua anima, vissute accanto al suo insegnante spirituale, Swami Kriyananda. Anni di riflessione e meditazione hanno trasformato momenti di rivelazione personali in lezioni universali per tutti i devoti. Durante l’ultimo decennio della vita di Swami Kriyananda, Narayani ha vissuto fianco a fianco con lui, come amica fedele, studentessa devota e, negli ultimi anni, come assistente personale mentre lo spirito di Swami si espandeva e il corpo si staccava dalla dimensione terrena. I ricercatori della verità, in ogni luogo, saranno benedetti, guidati e ispirati da questi racconti di prima mano. Quando un insegnante spirituale lascia questo mondo, è l’inizio della sua missione, non la fine, poiché i devoti si risvegliano all’eterna benedizione della sua coscienza sempre viva.

"Lo Yoga delle Piante Maestre" vuole accompagnare il lettore per mano in territori del pensiero e della conoscenza che normalmente sono poco battuti dalla letteratura e dalla stampa, e cioè quelli che riguardano la spiritualità delle piante, il loro modo di donare, comunicare e, soprattutto, insegnare agli animali e agli esseri umani. Tra questi riveste un'importanza cruciale il concetto di "pianta maestra", rao nella lingua degli Shipibo, l'etnia considerata depositaria della più autentica conoscenza della tradizione vegetalista dell'Amazzonia, e la tecnologia sacra necessaria per accedere a questo sapere, la cosiddetta "dieta di piante maestre", e cioè il fondamento del sistema medico-spirituale degli sciamani amazzonici. Il libro si prefigge di liberare l'insieme di pratiche spirituali dai pregiudizi di ordine accademico come, ad esempio, il luogo comune che vede l'utilizzo di piante sacre come una scorciatoia spirituale per il raggiungimento di stati di coscienza amplificati o ancora che questa tecnologia del sacro non sia codificata come invece lo sono le altre discipline considerate più serie o prestigiose. 

"Babaji. Lo Yogi Immortale dell'Himalaya" è un libro che parla al cuore di chi cerca verità, luce e risposte profonde. In queste pagine, incontrerai la figura del Mahavatar Babaji, l'essere risvegliato reso noto al mondo da Paramhansa Yogananda in "Autobiografia di uno Yogi". Attraverso un racconto ispirato, l'autore ti guida alla scoperta del vero volto di Babaji: non una leggenda, ma una presenza reale e attiva che agisce per sostenere l'evoluzione spirituale dell'umanità. La luce immortale dell'Himalaya In un mondo confuso e inquieto, esistono Maestri luminosi che offrono speranza, saggezza e direzione. Uno di questi è il Mahavatar Babaji, suprema incarnazione della Luce immortale. Immergendoti in questa lettura, ti sintonizzerai con la sua presenza magnetica e ti lascerai trasformare gradualmente: la tua vita riceverà nuova forza, ispirazione e una visione più spirituale.

Il Gheranda Samhita è uno dei tre testi principali sull’Hatha Yoga classico, insieme all’Hatha Yoga Pradipika e allo Shiva Samhita. Composto in sanscrito tra il XVI e il XVII secolo, è considerato il più completo e dettagliato tra i testi tradizionali dello yoga. Il Gheranda Samhita è strutturato in sette capitoli, ognuno dei quali rappresenta un passaggio fondamentale nel cammino dello yoga: - Shatkarma – purificazione del corpo, - Asana – rafforzamento fisico e stabilità, - Mudra – controllo e stabilizzazione delle energie, - Pratyahara – calma e controllo dei sensi, - Pranayama – leggerezza e regolazione del respiro, - Dhyana – percezione e meditazione profonda, - Samadhi – isolamento e realizzazione spirituale.

La morte è una parte inevitabile della vita, eppure la maggior parte delle culture e delle società faticano ad accettarla. E noi continuiamo a confrontarci con domande cruciali: Cos'è la morte? Perché la temiamo? Cosa accade dopo la morte? È una fine o un passaggio verso qualcosa che va oltre? La morte come chiave per una vita pienamente consapevole In questo straordinario libro di esplorazione, Sadhguru si sofferma sulla sua esperienza interiore analizzando quegli aspetti più nascosti della morte di cui raramente si parla. E se la morte non fosse la catastrofe che viene dipinta, ma un aspetto essenziale della vita, ricco di possibilità spirituali di trascendenza? Evitare la morte significa evitare la vita. Allo stesso modo, accogliere la vita implica accogliere anche la morte. La nostra paura della morte è in realtà paura della «perdita».

Imparando a vivere nella luce, accetti deliberatamente e consapevolmente il tuo vero Sé come un essere dalle infinite possibilità, libero da preoccupazioni o insicurezze”. Deepak Chopra ci offre un percorso di Yoga illuminante per l’autorealizzazione, la beatitudine e la pienezza. Abbina un pratico programma in 30 giorni, che aiuta ad abbandonare abitudini e sistemi di credenze limitanti, a un’esplorazione approfondita di 50 posizioni yoga stimolanti e rigeneranti, presentando un metodo completo e ricco di ispirazione per unire mente, corpo e anima. Grazie a nuovi spunti di riflessione sull’intelligenza sociale ed emotiva, sul potere dell’attenzione, la consapevolezza del corpo, la respirazione e la trascendenza, arricchiti da numerose illustrazioni di posizioni yoga (accessibili a tutti i livelli, dal principiante all’esperto), "Vivere nella luce" ci guida attraverso la filosofia e la pratica del Rāja Yoga, per farci abbracciare un futuro più radioso e illuminante.

Questa è una raccolta di articoli originali di Paramhansa Yogananda, pubblicati durante i suoi primi anni in Occidente. In queste pagine, il Maestro descrive i mondi mistici che si celano dietro il velo del mondo materiale manifesto. Yogananda ci insegna che l’intera creazione è costituita da tre livelli principali: •il mondo materiale, lo strato più esterno e grossolano; •il mondo astrale, formato da energia luminosa e condensata, come teorizzato da Einstein; •il mondo causale, il più sottile, oggi riconosciuto anche dalla fisica quantistica. Oltre questi tre livelli si trova la Coscienza pura, l’Intelligenza infinita che sostiene e permea tutta la creazione: essa è immutabile, senza forma, trascendente. Anche noi esseri umani siamo composti da questi tre corpi, e al di là di essi dimora il nostro vero Sé: l’anima, una scintilla individualizzata della vasta Coscienza Cosmica. Tutti noi aneliamo a riscoprire questa consapevolezza profonda. Aprendoci con l’intuizione al legame tra i mondi visibili e invisibili, possiamo compiere autentici salti di coscienza nel nostro cammino evolutivo.

Vanda Scaravelli ha sviluppato un metodo radicalmente diverso dalla maggior parte delle forme di yoga insegnate oggi. Allieva di B.K.S. Iyengar e di Desikachar, grande amica di Krishnamurti, nell’arco di quarant’anni di pratica ha accolto un ristretto numero di allievi, tutti già insegnanti, seguendoli individualmente, tra i quali Diane Long e Sophy Hoare. Dalla loro esperienza nasce l’idea di questo libro, fornire ai praticanti uno strumento per interpretare più a fondo il lascito di Vanda Scaravelli. Intervallando ricordi personali a istruzioni sulle posizioni, le autrici rendono chiaro un concetto sfuggente: indagare gli āsana da una prospettiva radicalmente diversa, lasciando andare le convinzioni accumulate sullo yoga e procedendo per sottrazione, permette di aprirsi alla vera natura della pratica. È possibile imparare a lavorare insieme al corpo e fidarsi dell’intelligenza del corpo mentre si esplorano nuove connessioni interne. Le fotografie a corredo del volume mettono in luce sequenze di movimenti e come esplorare gli āsana. Traduzione di Maddalena Gana.

«Perché la vita è così piena di prove? Attraverso le prove, impariamo le lezioni della vita. Le prove non hanno lo scopo di schiacciarci: sviluppano i nostri poteri». Forse ti senti spesso disarmato di fronte alla sofferenza, come se non avessi strumenti per affrontarla. Il primo passo è comprenderne i princìpi, le cause, lo scopo. Vedrai che il dolore e l’infelicità possono essere attenuati e persino vinti. Anzi: con grande stupore, potrai trasformare la sofferenza fino a farla diventare “amica”. Scoprirai come, grazie a questo libro. Yogananda ti guiderà nel trasformare il tuo rapporto con la sofferenza, fino a uscirne vittorioso: sarai più felice, più saggio, più pacifico.

In "Dialoghi sullo Yoga", Eric Baret ci introduce allo yoga dello shivaismo tantrico kashmiro. Qui lo yoga diventa arte, arte della libertà, arte della gioia e del risveglio. Si tratta di ascoltare le nostre sensazioni e lasciare che il corpo si disperda nello spazio cosciente, riportandoci alla tranquillità della nostra natura più profonda. Attraverso la pratica della maieutica tradizionale, leggendo questo testo ci troviamo di fronte a conversazioni che portano alla risoluzione (delle domande) senza concettualizzazione. Impariamo quindi che lo yoga è, come anticipato, arte libera. Per questo, esso non porta a nulla di concreto, non è finalizzato ad un obiettivo pratico, ma ad ascoltare il nostro corpo e le nostre sensazioni. E così che, attraverso una fitta rete di domande e risposte articolate in 14 capitoli, arriviamo a capire che il corpo si trasforma naturalmente. Il cuore di questo yoga raccontato nel testo è proprio questo: all’inizio il corpo è oggettivo, poi naturalmente si de-oggettivizza per perdersi realmente nel corpo o nel silenzio. Emerge un altro punto di fondamentale importanza dalla lettura di questi Dialoghi: lo yoga è arte che nasce dalla risonanza.

Lo Yantra Yoga, originariamente trasmesso in Tibet da Guru Padmasambhava nell'VIII secolo d.C., è stato introdotto per la prima volta in Occidente dal maestro Dzogchen Chögyal Namkhai Norbu negli anni '70. La pratica dello Yantra Yoga, che lavora essenzialmente sulla struttura fisica ed energetica del corpo, agisce profondamente sulle funzioni del corpo, dell’energia e della mente producendo benefici che, a partire dal profondo rilassamento e dal miglioramento della salute in generale, possono arrivare fino alla realizzazione totale. "Curarsi con lo Yantra Yoga" serve a comprendere accuratamente in che modo la pratica procuri specifici benefici alla salute. Dopo un’esposizione generale dei principi essenziali della medicina tibetana, fornita da Phuntsog Wangmo - dottoressa tibetana - ed Elio Guarisco - traduttore dal tibetano molto esperto in questo campo - il libro esamina gli effetti curativi di ciascuno dei 108 esercizi dello Yantra Yoga. La parte finale è dedicata ai chakra e ai canali del corpo sottile descritto nel Tantra.

Dylan Werner, uno dei massimi esperti mondiali nel campo dello yoga contemporaneo, approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. L'autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama - l'antica disciplina yogica del controllo del respiro - che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletiche e il recupero; migliorare il sonno e le funzioni cognitive; alleviare l'ansia; promuovere un rilassamento profondo; ... e molto altro ancora.