argomento: Fitness 
Di ciò di cui non si può parlare si tace. - Ludwig Wittgenstein

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GUIDA ALLA CONSULTAZIONE
In questa sezione trovate migliaia di testi selezionati e continuamente aggiornati.
Nella colonna centrale sono evidenziate alcune delle novità che riteniamo più interessanti.
Le altre novità le trovate selezionando i vari argomenti sulla colonna a sinistra.
Gli ultimi libri inseriti sono i primi che trovate quando chiamate un argomento
e pertanto li visualizzate già in ordine di uscita: i primi di ogni lista sono gli ultimi inseriti
(Continua...)
ELOGIO della SEMPLICITA'

vivere creativamente nella società dei consumi

CREA IL LAVORO CHE AMI
Crea il lavoro che ami è una guida interiore per rendere il proprio lavoro qualcosa di sacro, si occupa cioè dell'anima del lavoro. Un lavoro che comporti integrità, passione e significato, è il sentiero della vocazione personale, qualcosa di differente da un miglioramento di se stessi. Un libro straordinario...
MASARU EMOTO
Con la sua scoperta, Masaru Emoto è riuscito a rendere visibile ciò che da sempre le persone particolarmente sensibili sapevano e gli omeopati utilizzavano da molto tempo: grazie alla fotografia dei cristalli d’acqua è ora evidente che l’acqua accoglie informazioni di tipo diversissimo – persino un pensiero influisce sull’acqua e la modifica
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Fitness
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Manuale Sagrado del Fai da Te
Riconnettiti con gli elementi della vita, risparmia denaro, migliora il mondo e la tua forma fisica
€ 9.80
€ 9.31 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Manuale Sagrado del Fai da Te<br />Riconnettiti con gli elementi della vita, risparmia denaro, migliora il mondo e la tua forma fisica Un libro unico, nomadico e alternativo, che ci regala l’esperienza di un lungo viaggio alla riscoperta dei legami che ci uniscono alla madre Terra e che ci fanno riscoprire il gusto di “fare da sé”, di risparmiare nel rispetto dell’ambiente e della nostra unicità. Impara da Elia tante nuove tecniche e ricette utili alla tua quotidianità, porterai nella tua routine tutta a saggezza e la potenza delle più antiche e sagge tradizioni del mondo.
di: Elia Bosi Avventura
Arianna
ISBN: 978-88-6588-114-9
Pag. 150
Formato: 19 x 19 cm.
Anno: 2016
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Yoga - Tutte le Posizioni in Inversione e di Equilibrio
€ 14.00
€ 13.30 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Yoga - Tutte le Posizioni in Inversione e di Equilibrio<br /> Un utilissimo libro sugli asana con 150 posizioni, un'unica grande sequenza divisibile in 21 sequenze minori e con precise indicazioni step by step. Gli asana in inversione possono apparire terribilmente intimidatori e di difficile esecuzione, ma in realtà sono molto divertenti e stimolanti! È tutta una questione di prospettiva, non solo quella fisica di esperienza e visione del mondo sotto-sopra, ma anche quella psicologica del superamento dei propri presunti limiti. I sistemi del corpo che la pratica delle inversioni influenza positivamente sono: il sistema nervoso, cardiovascolare, linfatico, endocrino e respiratorio. Un testo illustratissimo, che presenta 150 asana di inversione e di equilibrio in una grande successione fluida (si può passare agevolmente da una posizione all’altra) divisibile in 21 sequenze minori.
di: Stefania De Mitri
Red Edizioni
ISBN: 978-88-573-0690-2
Pag. 160
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
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La Dieta del Runner
Consigli e ricette per migliorare le performance
€ 13.00
€ 12.35 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
La Dieta del Runner<br />Consigli e ricette per migliorare le performance Disciplina assai dispendiosa in termini energetici, la corsa richiede una preparazione alimentare molto specifica. Infatti, la qualità degli apporti alimentari prima dello sforzo ha un effetto positivo sull'andamento della corsa e sul recupero di energia; i contributi durante, invece, ottimizzano il rendimento e riducono il rischio di incidenti, mentre quelli dopo consentono un migliore recupero. Sono importanti per tali contributi gli alimenti energetici (glucidi, lipidi e proteine) e i micronutrienti (vitamine, minerali, oligoelementi, aminoacidi, acidi grassi essenziali, probiotici…), così come gli estratti vegetali e le spezie. All'origine di difficoltà a livello fisico e di prestazioni scarse sono di solito proprio gli errori alimentari.
di: Nicolas Aubineau
Red Edizioni
ISBN: 978-88-573-0716-9
Pag. 128
Formato: 16 x 21,5 cm.
Anno: 2016
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Naturalmente Incredibile
La via vegan per ottenere un corpo bello e sano
€ 19.00
€ 18.05 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Naturalmente Incredibile<br />La via vegan per ottenere un corpo bello e sano Chi lo ha detto che per avere un fisico da body builder bisogna mangiare obbligatoriamente proteine di origine animale? Dusan Dudas sfata questo mito e ci presenta un nuovo modo di allenarsi e alimentarsi. Una guida pratica ed essenziale per chi vuole allenarsi in modo sano e naturale seguendo un’alimentazione 100% vegetale. Per gli appassionati del nuovo trend FitnessVeg!
di: Dusan Dudas
Eifis edizioni
ISBN: 978-88-7517-072-1
Pag. 271
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2016
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L'Insegnante di Yoga
Le tecniche e le basi - La guida fondamentale per l'insegnamento dello Yoga
€ 35.00
€ 33.25 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Ristampa Novità
L'Insegnante di Yoga<br />Le tecniche e le basi - La guida fondamentale per l'insegnamento dello Yoga
Un'opera essenziale per tutti gli insegnanti e i praticanti di yoga che vogliono affinare le loro abilità ed ampliare la conoscenza dello yoga.Arricchita da oltre duecento foto e illustrazioni, quest’opera è il testo ideale per qualunque programma di formazione di insegnanti.Comprende una grande quantità di informazioni pratiche e dettagliate sui metodi di insegnamento, su come costruire le sequenze, su 108 posizioni fondamentali, sulle tecniche di meditazione e di pranayama, sulla filosofia dello yoga e la sua storia, e sugli aspetti dell’anatomia tradizionale e moderna.
di: Mark Stephens
Macro Edizioni
ISBN: 978-88-2853-704-5
Pag. 412
Formato: 19,5 x 26,5 cm.
Anno: 2016-2021
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Guida per Preparare le Lezioni di Hatha Yoga
€ 29.00
€ 27.55 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Guida per Preparare le Lezioni di Hatha Yoga<br /> Lo scopo di questo libro è di fornire supporto didattico agli operatori e insegnanti di Hatha yoga. Si rivolge a chi ha già maturato una certa esperienza nella conoscenza teorica dello yoga e nella pratica degli asana. Dopo aver affrontato il tema dell’apprendimento, fornendo una griglia di analisi per comprendere il livello degli studenti, gli autori spiegano l’importanza della relazione empatica insegnante/alunno. Segue poi una parte più pratica con la spiegazione degli asana e le indicazioni per creare cicli e sequenze adatti a scopi specifici; il pranayama; lo yoga nidra. L’apparato iconografico del libro, con fotografie step by step, è stato studiato per facilitare un apprendimento agevole e una memorizzazione veloce.
di: Max Gandossi, Silvia Romani
Red Edizioni
ISBN: 978-88-573-0705-3
Pag. 158
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
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Il Grande Libro della Bicicletta
I consigli di un campione e del suo team
€ 14.00
€ 13.30 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Il Grande Libro della Bicicletta<br />I consigli di un campione e del suo team Un libro appassionante da cui trapelano passione ed entusiasmo, una guida per accostarsi a questo sport con serietà! Paolo Bettini è una miniera di aneddoti e di ricordi legati alle corse ed è capace di comunicare il valore del ciclismo con parole semplici e autentiche, proprio come l’essenza di questo sport. Il suo messaggio parte dall’invito a usare la bicicletta come strumento per stare bene, e arriva a spiegare il piacere delle competizioni e come affrontare al meglio una Gran Fondo. In questo libro spiega: quale tipo di bicicletta scegliere; l’importanza del casco, degli occhiali, dei guanti, dell’abbigliamento; il ritmo della pedalata, i vari tipi di terreno, la posizione in sella, la scia; la manutenzione della bici, la pulizia, i controlli prima di partire. Inoltre, illustra come prepararsi a una stagione di corse: curare l’alimentazione, fare dello stretching, allenare la propria mente, seguire un programma e puntare a un obiettivo.
di: Paolo Bettini
Red Edizioni
ISBN: 978-88-573-0703-9
Pag. 191
Formato: 16,5 x 21
Anno: 2016
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101 Scalate su Roccia
Dalle Alpi agli Appennini
€ 29.50
€ 28.02 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
101 Scalate su Roccia<br />Dalle Alpi agli Appennini Questa non è una delle tante guide in cui si selezionano genericamente le scalate che l’autore ha ritenuto meritevoli di essere ripetute. Si tratta di un’opera nuova perché intenzionalmente impostata per un pubblico specifico. Il libro, infatti, si rivolge in particolare a chi ha cominciato da poco a praticare l’alpinismo e si propone di seguire il neofita nella sua crescita, sia attraverso una serie di vie adatte all’alpinista che sta imparando, sia mediante suggerimenti tecnici e culturali. Una specie di “viatico” che accompagna il neofita dai suoi primi passi fino a quando avrà raggiunto un buon livello di autonomia.
di: Antonio Bernard
Mediterranee
ISBN: 978-88-272-2679-7
Pag. 326
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
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Power Postural Training
Attività fisica, controllo dello stress, alimentazione
€ 19.50
€ 18.52 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Power Postural Training<br />Attività fisica, controllo dello stress, alimentazione Il Power Postural Training è una metodica d’allenamento elaborata dal dottor D’Autilia che trae origine da diverse discipline. Subisce, infatti, l’influenza delle arti marziali, del qi gong, dello yoga (per le tecniche di respirazione), del Pilates (per alcuni validi esercizi a corpo libero), della ginnastica posturale e di molti esercizi a carico naturale, abbinati a esercizi di sliding stretching. Si pratica a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi – come il Memè, un disco collegato a una banda elastica che consente fluidità e dinamicità agli esercizi senza che essi vengano interrotti per passare da un movimento al successivo, come spesso accade negli allenamenti tradizionali –perciò può essere praticato anche in ambiente casalingo.
di: Pasquale D'Autilia
Mediterranee
ISBN: 978-88-272-2678-0
Pag. 208
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
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Il Manuale Completo della Corsa
€ 34.90
€ 33.15 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Il Manuale Completo della Corsa<br /> Frutto della trentennale esperienza dell’autore nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva. La corsa viene analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi, o per far capire al “professionista” tutti i fini meccanismi che devono essere messi in moto per arrivare al vertice della sua prestazione. 
di: Roberto Albanesi
Tecniche Nuove
ISBN: 978-88-481-3212-1
Pag. 534
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
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In Palestra con l'Artrosi
€ 14.90
€ 14.15 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
In Palestra con l'Artrosi<br /> Movimento, attività fisica, ginnastica e sport sono tra le più importanti scelte per contrastare la malattia del secolo: l’artrosi. Chi soffre di artrosi deve muoversi, non stare fermo. In uno stile semplice e diretto, il libro illustra come impostare un piano di movimento composto da ginnastica individuale, fisioterapia e attività sportiva secondo le esigenze di ciascuno. L’autore, chirurgo della mano e consulente internazionale del Centro Nazionale Artrosi, indica la migliore formula per un sano e utile programma di movimento nel paziente artrosico. 
di: Marco Lanzetta
Tecniche Nuove
ISBN: 978-88-481-3125-4
Pag. 129
Formato: 15 x 21 cm.
Anno: 2016
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Donne e Running
Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona
€ 7.90
€ 7.50 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Donne  e Running<br />Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare ovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma. Questo libro propone un allenamento specifico per le donne, che le aiuterà a passare facilmente, se lo desiderano, dal semplice jogging alla maratona.
di: Barbara Cologni
Red Edizioni
ISBN: 978-88-573-0691-9
Pag. 96
Formato: 14,5 x 21 cm.
Anno: 2016
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Trail Running
Il piacere di correre nella natura
€ 18.00
€ 17.10 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Trail Running<br />Il piacere di correre nella natura Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si pratica su sentieri naturali (montagna, bosco, collina, mare ecc.) con tratti di asfalto che non devono superare il 20% della lunghezza totale del percorso. Ultimamente il trail raunning sta prendendo ampiamente piede anche in Italia e lo testimonia il crescente numero di gare (trail e ultratrail) che si svolgono un po’ ovunque. Studi effettuati presso l’università del Michigan (USA) evidenziano che correre nella natura riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, del 12,4% in più rispetto alla corsa in città.
di: Jeff Galloway
Red Edizioni
ISBN: 978-88-573-0692-6
Pag. 190
Formato: 17 x 24 cm.
Anno: 2016
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Nordic Walking per Tutti
Uno sport sano e divertente, adatto a tutte le età con sorprendenti effetti sulla salute
€ 14.90
€ 14.15 (-5%)
 
DISPONIBILITÀ IMMEDIATA Novità
Nordic Walking per Tutti<br />Uno sport sano e divertente, adatto a tutte le età con sorprendenti effetti sulla salute Se siete alla ricerca di un’attività fisica che vi permetta di allenare la muscolatura, bruciare grassi e stimolare il sistema cardiovascolare senza però sfiancarvi, il Nordic Walking è la risposta giusta! Genera benessere, favorisce la salute e consente di fare il pieno di energia. Che siate in salute o soffriate di qualche disturbo (sovrappeso, diabete, osteoporosi, artrosi ecc.), il Nordic Walking è lo sport ideale, perché si presta a tutte le età e a qualunque problema di salute.Il movimento e il bilanciamento delle braccia associati all’uso dei bastoncini sollecitano tutti i muscoli nella parte superiore del corpo (scapole, colonna cervicale, spalle, braccia, tronco), permettendo così un allenamento fisico globale e armonioso. Ecco perché è consigliato anche a coloro che praticano uno di quegli sport che sviluppano la muscolatura in maniera poco armonica (tennis, calcio, ciclismo, corsa).
di: Beatrix Pfister
Il Punto d'Incontro
ISBN: 978-88-6820-259-0
Pag. 237
Formato: 14 x 21 cm.
Anno: 2016
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