Un cakra, «ruota di energia», è un centro situato nel corpo sottile in cui si incrociano i «canali» energetici entro i quali scorrono i soffi vitali. I canali principali tra i settantaduemila totali sono tre, che scorrono rispettivamente all’interno e ai due lati della colonna spinale. La presente antologia passa in rassegna tre diverse classificazioni delle ruote d’energia, tratte da altrettante fonti. Lo Satca kranirùpana, ascritto a Purnànanda Giri (XVI secolo) contiene la vulgata sui cakra, recepita da pressoché tutte le correnti dello yoga tantrico.

Dalla famosa ed esperta insegnante di Yoga Meta Chaya Hirschl, un manuale pratico con tante illustrazioni, indispensabile per studenti e insegnanti.Yoga per Tutti fornisce un metodo per insegnare lo yoga prima a se stessi e poi agli altri, attingendo ai propri, unici, doni interiori.Il libro è una guida verso la liberazione, nel suo senso più pieno: libertà dalla paura di vivere e di morire, libertà dalla sofferenza e dai turbamenti emozionali e libertà dall’attaccamento alle difficoltà e tensioni della vita.L’aspetto principale del libro è la presentazione, attraverso splendide fotografie, di ogni posizione adattandola per fasce di età o di abilità nello yoga.Per rafforzare questo scopo l’autrice propone:diagrammi,fotografie,illustrazioni che accompagnano il testo,inviti a svolgere pratiche di lettura, di scrittura e di vita,suggerimenti e progetti creativi per aiutare i lettori a utilizzare il materiale nel modo più consono a loro stessi, con il loro ritmo.

Yoga, Educazione per i Bambini, Volume Due si prefigge lo scopo di stimolare coloro che lavorano o interagiscono con i bambini ad essere creativi nell’uso delle pratiche dello yoga, responsabilizzando i bambini a divenire cittadini del futuro creativi ed emotivamente stabili.Le prime due sezioni sono rivolte al reale obiettivo dell’educazione, che inizia prima che il bambino sia nato, e allo yoga nei bisogni educativi speciali.La terza sezione presenta due esperimenti di grande successo nella responsabilizzazione dei giovani in India: il Bal Yoga Mitra Mandal, a Munger, e il progetto delle kanya e dei batuk a Rikhiapith.La quarta sezione include una presentazione dettagliata di tecniche di asana e pranayama e del loro utilizzo in un’ampia varietà di contesti con bambini di ogni età: giochi, sessioni di arte, yoga nidra e altre meditazioni per stimolare l’interesse e l’immaginazione, favorire l’apprendimento in modo più semplice e, soprattutto, introdurre il divertimento nell’intero procedimento dello yoga per i bambini. Il libro include diagrammi e illustrazioni.

Con decine di Dei e Dee (e una Pietra Sacra), Il Piccolo Libro delle DIvinità Induiste è pieno zeppo di mostri, demoni, nobili guerrieri, e Divine Dive. Scopriremo perché Ganesh ha la testa di un elefante (il padre ha tagliato la sua testa!); perché Kali, la dea del tempo, è anche conosciuta come “la Dea in Nero” (è un po’ gotica!); e ciò che “Hare Krishna” significa veramente

Dalla saggezza dell'India antica e contemporanea, un preziosissimo manuale di Pranayama, la sofisticata tecnica di controllo del respiro che lo yoga propone quale importante mezzo di guarigione.Una guida completa e sicura per tutti i praticanti: infatti tutte le principali tecniche sono descritte in maniera sistematica e con un linguaggio semplice.Disegni e foto originali confermano la sua autenticità e autorevolezza, e ci rendono partecipi della storia dello yoga.

In ogni stagione dell'anno spesso basta un piccolo stimolo per uscire di casa e praticare una salutare attività fisica all'aperto. Lo yoga e il nordic walking, la camminata nordica, ci aiutano molto in questo, perché ci danno la possibilità di immergerci nella natura e in noi stessi, facendo muovere tutto il nostro corpo e rasserenando la mente. Questo libro ci mostra il meglio delle due discipline e come la millenaria sapienza dello yoga possa essere felicemente coniugata con il dinamismo leggero della camminata.

Le yoga cards presentano ognuna una tecnica yoga con un'immagine e facili istruzioni per eseguirla. Sono concepite come schede combinabili che si possono idealmente disporre l'una accanto all'altra durante la pratica degli esercizi.Le schede sono 52, più una scheda guida che ne suggerisce alcuni possibili utilizzi per creare percorsi finalizzati a obiettivi specifici: combattere lo stress, vincere il mal di schiena, incrementare la concentrazione...

Il Pranayama è l’arte regale dello yoga. Poiché riguarda la componente sottile del respiro, può accadere di confonderlo con quest’ultimo.Come sempre, siamo costretti dal nostro modo di ragionare “dualistico” a fare una distinzione dove in ultima analisi non ne esisterebbe alcuna, cioè fra la componente sottile e la componente densa del nostro essere.La pratica dello yoga, come per qualunque arte e disciplina, è passata attraverso trasmissioni, che implicano tantissime comprensioni, tantissime interpretazioni.Nel libro, Stefania Redini indica le fonti delle pratiche e che cosa per lei hanno significato.L’esperienza iniziata - e mai interrotta dal ‘78 ad oggi - l’ha condotta a tanti incontri, alcuni fondamentali, tanto da inevitabilmente seguirli, approfondirli, per poi accorgersi che avevano preparato il terreno per quel che sarebbe successivamente venuto.

Una guida completa che unisce i principi fisici, mentali e spirituali dello Yoga. Adatto sia ai neofiti che ai più esperti e insegnati. Un ampio approfondimento delle asana (posizioni Yoga) più importanti con foto, descrizione della tecnica, Chakra collegati, benefici e controindicazioni. La storia dello Yoga, i suoi segreti, tecniche di respirazione (pranayama) e di meditazione, le tecniche di purificazione (shatkarma), oltre all’approfondimento di tutti gli aspetti fondamentali per ritrovare l’equilibrio

Un libro completo con foto e descrizioni delle tecniche Yoga dedicato alla Donna, in cui lo Yoga diventa uno strumento per affrontare le difficoltà (fisiche ed emotive) che può incontrare in ogni fase del suo percorso di crescita. Intraprendere un percorso Yoga per una donna è un po’ come iniziare un viaggio che conduce alla scoperta di se stessa.

Quattro pratiche di rilassamento guidato della durata di circa quindici minuti ciascuna per riposare il corpo, attenuare la tensione mentale e armonizzare l’energia vitale.1) Consapevolezza del Corpo in Shavasana (Posizione di Rilassamento)2) Consapevolezza della Simmetria del Corpo3) Consapevolezza del Respiro Naturale4) Consapevolezza del Processo della Respirazione

"Se consideriamo l'aspetto di bhairanga nello Yoga, allora sì, lo Yoga è un dono che dall’esterno si muove verso l’interno. Che Io faccia attraverso un Insegnamento, un Guru, un libro o una lezione di Hatha-Yoga, si tratta comunque di una forza esterna alla persona che in qualche modo viene in aiuto per agevolare o alleggerire il vivere quotidiano. Ma se consideriamo l'aspetto di antharanga nello Yoga, ovvero l’aspetto interiore dell'individuo, il dono a questo punto proviene da sè stessi, dall'individuo stesso, dalla sua capacità o meno di aprirsi, comprendere e fluire..." Sri Yogi Pranidhana