Nel samadhi non c’è più il soggetto che medita né l’oggetto di meditazione. Il meditante discioglie la sua personalità nell’oceano di Dio, assorto e annullato fino a diventare un semplice strumento nelle mani del Signore. Nel raja yoga chi vuole diventare uno yogi e fare l’esperienza meravigliosa del samadhi deve controllare la mente e il respiro, deve praticare costantemente yoga e osservarne le regole. L’aspirante spirituale deve avere un ardente desiderio di liberarsi dal fuoco del samsara, come chi cerca ansiosamente di scappare da una casa in fiamme; solo così potrà entrare nella meditazione profonda e nel samadhi. Il samadhi non è una specie d’entusiasmo emotivo o un sentimento d’euforia; esso è la sola esperienza intuitiva diretta della Verità, della Coscienza Assoluta o della Realtà Ultima; è al di là di ogni sensazione, emozione, fremito ed eccitazione.

Ogni anima è potenzialmente divina. L'obiettivo è manifestare questa divinità controllando la natura: esterna e interna. Fatelo per entrambe nel lavoro, nel culto, nel controllo psichico, nella filosofia - per uno, o più, o tutti questi, e sarete liberi." Swami Vivekananda

Tra i primi manuali di hatha yoga, questo volume è il maggiore trattato di Krishnamacharya, maestro di Iyengar, di Desikachar, Pattabhi Jois, Indra Devi, Mohan e molti altri. Da lui parte l'insegnamento con cui si è diffuso lo yoga in occidente, nei suoi aspetti pratici di postura, movimento e respirazione. Il libro comprende la descrizione dettagliata di asana, bandha e mudra, elencandone gli effetti, ed è corredato da cento fotografie di posizioni e da un'ampia appendice con le illustrazioni delle sequenze raccomandate da Krishnamacharya.

Data la vastità dell’India, è avvenuto che alcune tecniche fossero sviluppate in modo diverso nelle diverse scuole. Oggi può dunque accadere che una scuola ispirata a un singolo maestro presenti un’unica versione di una certa tecnica, trascurando altre possibilità. Ushtra-asana è una delle posizioni in cui è più interessante paragonare le varianti e le modalità di esecuzione, fra loro e con altre posizioni analoghe, per accrescere la propria autonomia nella pratica e migliorare la comprensione dei meccanismi che intervengono nello hatha-yoga.

Il volume si apre con un’appro fondita introduzione allo yoga Kundalini, per poi passare a illustrare la conoscenza energetica dello yoga e della medicina cinese. Vengono proposte 10 sequenze, corredate da illustrazioni e disegni, e viene spiegato come, attraverso la pratica, una posizione yogica vada a stimolare determinati muscoli per favorire e ripristinare il flusso energetico nei meridiani e alimentare gli organi collegati. Possiamo così comprendere e determinare su quali meridiani e organi l’esercizio stia agendo e come questi possano essere rafforzati attraverso gli esercizi e le regole di vita del Kundalini yoga. Un libro di riferimento molto importante, un manuale molto conosciuto, apprezzato e usato da tutti gli insegnanti di yoga Kundalini.

Nel libro troverete esercizi per le mani e per il corpo per ristabilire armonia e benessere e per ottenere benefici sul piano energetico e spirituale. Questo è il principio dei Mudra e degli Asana praticati da oltre cinquemila anni. Ogni posizione stimola riflessi e canali energetici. Attraverso la pratica si crea un accordo con le varie parti del corpo verso una maggiore integrazione e consapevolezza. L’albero della vita è ovunque; talvolta viene chiamato sole, o anche lago, nuvola. Ma puoi denominarlo anche mare, sabbia o vento… oppure Eternità.

Con questo libro scoprite cos’è l’energia Kundalini, come funziona e come può trasformare la vostra vita. Imparate le posizioni yoga della Kundalini, i mudra (gesti delle mani)) e i bandha (fissaggi posturali) grazie a indicazioni chiare e semplici da seguire.Liberate l’energia dormiente che è in voi e cambiate la vostra vita! Imparate a liberare il potere di guarigione e rivitalizzante della Kundalini, l’energia rappresentata come un serpente che dorme arrotolato alla base della colonna vertebrale. Il libro spiega come, seguendo una combinazione di meditazioni guidate, posizioni yoga, esercizi di respirazione e canto dei mantra, sia possibile attivare la Kundalini e accedere all’incredibile energia, serenità e intuizione presenti in ciascuno di noi. Un approccio semplice alla meditazione, anche per chi vi si accosta per la prima volta.

Creati dal grande maestro dello yoga Paramhansa Yogananda, autore del famoso classico spirituale Autobiografia di uno yogi, questi “Esercizi di ricarica” ti permetteranno di generare da solo tutta l’energia che ti serve, liberandoti per sempre dall’idea che la tua energia dipenda esclusivamente da fonti esterne. In un bellissimo DVD, questa tecnica rivoluzionaria di 39 esercizi viene divulgata al grande pubblico per la prima volta. Semplice da seguire e facile da praticare – in qualsiasi luogo – questa sequenza viene dimostrata gioiosamente dagli allievi dell’Accademia di Ananda Yoga e dal suo fondatore Jayadev Jaerschky. Seguila nel video e studiala più dettagliatamente nel libretto allegato, e in pochi giorni anche tu potrai sentirti miracolosamente pieno di energia.

Lo Yoga autentico, quello che ci ha trasmesso Pa-tanjali, è pregnato di riferimenti religiosi. Il nostro obiettivo è però quello di dimostrare che al di là di quello che è stato ed è lo Yoga nel continente indiano, esso rappresenta una disciplina assolu-tamente scientifica praticabile, con gli opportuni adeguamenti, in ogni altra area del mondo e da persone che abbiamo fedi diverse. L’obiettivo di questo libro è proporre un testo semplice, breve, ma sufficientemente completo, che spieghi ad un largo pubblico in modo com-prensibile i concetti a volte complessi dello YOGA, cercando di farne capire le origini e i collegamenti con il contesto in cui è nato lo Yoga ma anche i parallelismi con la cultura e la filosofia occidentale. Con una visione laica e disincantata, lontana dalle speculazioni commerciali, lontana dai tanti metodi che spesso trascendono nel cabaret, piuttosto che nella scienza.

Il libro si rivolge a chiunque voglia consigli e suggerimenti su come viaggiare meglio a chi ancora non conosce e pratica lo yoga e ai praticanti più esperti. "Attraverso il viaggio possiamo scoprire molto di noi, e di chi ci circonda... viaggiamo per lavoro, per studio, per amore, per passione... viaggiamo ovunque in città, in campagna, al mare... il semplice spostarci da un luogo ad un altro, da casa all'uffucio è un viaggio, una scoperta oppure uno sforzo, una necessità. Come affrontiamo la nostra "transizione" dipende da molti fattori, imparare a conoscere noi stessi, creare una serie di esercizi "à porter" da ripetere in metropolitana, in treno, in aereo, in hotel, in pulman, una serie di varianti utili per ogni occasione nella quale ci muoviamo e vogliamo utilizzare lo yoga per ridurre stati di stress, per essere più liberi, per vivere al meglio il viaggio, entusiasmante o meno, che stiamo vivendo.”

Perdi le piume ma non la virtù. Amicizia, separazione, guerra e pace è una raccolta di brani scelti, liberamente ispirata allo Hitopadeśa. L’opera è strutturata con un sapiente gioco di incastri narrativi, secondo il modello della narrazione a cornice. Tra le numerose metafore, che spesso sfiorano sublimi vette di poeticità, si incontrano alcuni degli insegnamenti più elevati della tradizione filosofica indù. Lo Hitopadeśa mostra la capacità di scandagliare l’animo umano attraverso personaggi animali che ritraggono i sentimenti umani nella loro complessità. Il linguaggio semplice ed elegante, unitamente alla naturalezza con cui sono esposti precetti ed esortazioni che riguardano la gestione della politica così come le questioni della vita di tutti i giorni, concorrono a rendere l’opera gradevolmente approcciabile da ogni genere di lettore. La nitidezza dei personaggi e la profondità degli insegnamenti dei quali essi si fanno sorprendenti depositari rendono perciò l’opera una lettura piacevole ed edificante.

Il volume contiene una raccolta di 108 ricette vegetariane attinte da differenti tradizioni locali e da quella indiana, consigli pratici e suggerimenti secondo l’āyurveda. Questo libro nasce dall’esperienza della cucina del Gītānanda Āśram, luogo d’incontro fra una comunità monastica, il territorio e ospiti dal mondo. Una realtà multiforme, un singolare crocevia culturale e religioso, che fa convivere svariate tradizioni. Il cibo, come il filo di una ghirlanda, unisce persone, popoli, culture. Il cibo, e più in generale l’atto di nutrire se stessi e gli altri, assume connotazioni essenziali nella vita dell’individuo non solo in rapporto a se stesso, ma anche come cardine attorno al quale ruota l’intera sfera delle interrelazioni sociali, cosmiche e universali. Il nutrimento è ciò che sostiene non solo il corpo, ma anche la mente. Se è di natura sattvica, esso favorisce lo sviluppo di virtù quali la compassione, la non violenza, il rispetto verso ogni cosa esistente.

Un uomo scopre casualmente, all’interno di una roccia, l’esistenza di un universo parallelo retto da coordinate spaziotemporali diverse rispetto a quelle che regolano il nostro. Incuriosito, vi penetra per un giorno, per scoprire, una volta uscitone, che nel mondo esterno è trascorso un periodo di tempo lunghissimo. Una donna misteriosa espone a un principe ingenuo una complicata allegoria, ma non glie ne fornisce la chiave interpretativa: acconsentirà a sciogliere l’enigma solo dopo aver risposto ai quesiti che la strana storia susciterà in lui. Un ragazzino tiene a un’assemblea di vegliardi eruditi una memorabile lezione su complesse questioni dottrinali, ma verrà a sua volta svergognato da una donna asceta. Riconosciuta la propria ignoranza di fronte a lei, accetterà di dichiararsi suo discepolo pur di farsi istruire. Un asceta che ha dedicato parecchi anni della sua esistenza a pratiche di mortificazione si accorge di aver smarrito il senso degli insegnamenti ricevuti un tempo da un maestro autorevole e decide di cercare di recuperarli, ritrovando il filo del discorso di un precettore sottovalutato a suo tempo.