Le chiamano spa, ma in verità si tratta di attività molto diverse tra loro. Il comun denominatore? L’utilizzo dell’acqua, nelle sue molteplici forme. Ecco allora beauty farm, day spa, city spa, hammam e una miriade di centri benessere siti in hotel, resort, agriturismi, masserie e villaggi turistici. Pillole di benessere, dunque, indirizzate a coloro che sono già attivi nel settore ma vogliono rinnovarsi; a quegli albergatori desiderosi di ampliare la propria offerta entrando a far parte della “filiera coccole”; a quei consorzi territoriali intenzionati a legare il genius loci al genius veneris; a chi, per studio, lavoro o semplice diletto, vuol saperne di più.

Un manuale moderno e completo con una panoramica esauriente sul mondo del fitness, a partire dalle discipline più tradizionali come la ginnastica, lo stretching, il pilates e gli attrezzi, alle ultime proposte come acquagym, bodysculpt, coreboard, MET, spinning e tante altre. Un'intera sezione è dedicata ai percorsi benessere e al Wellness: il fitness inteso come armonia tra corpo e mente.

Attraverso le pagine di questo libro imparerete che spesso lo stress emotivo che vi assale durante la giornata, con il passare delle ore si trasforma in fastidiosi dolori fisici: perdita del sonno, spossatezza fisica e mentale, irritabilità, inappetenza o, al contrario, fame nervosa sono i sintomi di un corpo che chiede disperatamente aiuto. Sta a voi impegnarvi per recuperare l’equilibrio perduto.
1001 modi per rilassarsi vi offrirà suggerimenti e consigli per trasformare lo stress quotidiano in sfida, insegnandovi a rendere più rilassante e produttiva la vostra giornata: dagli alimenti che migliorano le prestazioni mentali a tante idee per migliorare la gestione del tempo, senza dimenticare ovviamente quelle tecniche di rilassamento che aiutano a distendere la mente e sciogliere la tensione.

n molti casi le consuete terapie psicologiche per l’ansia si sono rivelate inefficaci.
La maggior parte dei terapeuti ricorre ad una combinazione di trattamenti farmacologici e terapia cognitivo-comportamentale, cercando di far sì che i pazienti prendano le distanze dai propri pensieri ansiogeni per osservarli con obiettività e affrontare le paure su cui essi sono fondati.(...)

Intorno alla parola ''osteoporosi'' si concentrano definizioni e convinzioni di tutti i generi e per questo è necessario fare chiarezza sul suo vero significato. L'osteoporosi è una malattia reale, determinata dal fatto che le ossa, col progredire dell'età o con la perdita della loro resistenza, diventano molto più fragili agli urti e, in caso di frattura, hanno difficoltà a ripararsi. Su questo non si discute. Il problema di rilievo è invece capire in quale momento si può iniziare a parlare di osteoporosi. La definizione oggi più accreditata è quella fatta ''a tavolino'' da medici, farmacologi, ginecologi, ortopedici, ricercatori, biologi nonché dai rappresentanti delle case farmaceutiche. Questo libro, muovendosi tra dati certi e controversie, vaglierà accuratamente le tematiche riferite all'osteoporosi per aiutare il lettore a comprendere quale possa essere l'approccio più indicato per il proprio caso.

Cosa significa colesterolo? Da cosa si differenziano HDL (il ''colesterolo buono'') da LDL (il ''colesterolo cattivo'')? E qual è il loro rapporto con il colesterolo totale? Questo volume offre un approccio integrato e completo a questo tema tanto discusso partendo da alcune considerazioni fondamentali: essendo gli alti valori di colesterolo fattori di rischio concreti nell'insorgenza di malattie cardiovascolari, può essere necessario mantenerli sotto controllo; essendo il colesterolo ''alto'' tanto diffuso nella popolazione, qualunque farmaco, alimento o trattamento in grado di abbassarlo avrebbe un potenziale mercato di dimensioni enormi; essendo la stima del rischio nelle mani di poche istituzioni, una sovrastima del rischio stesso o un abbassamento dei livelli raccomandabili può ampliare artificialmente il numero di potenziali ''malati'' per i quali sia consigliato il trattamento.

Recenti statistiche hanno appurato che 7 persone su 10 vengono colpite dal dolore cervicale. La grande diffusione di questa sindrome ha spinto la classe medica a ricercare rimedi che possano combatterla, e tutti si sono trovati concordi nell’affermare che la ginnastica è una delle terapie più valide per la soluzione di tale sindrome e la più efficace per la sua prevenzione. Il problema è che non c’è quasi mai l’indicazione di quale ginnastica sia necessario fare e questa genericità lascia aperta la porta alle proposte più diverse e bizzarre, disorientando gli addetti ai lavori e ovviamente, ancor di più, le persone non competenti che ne dovrebbero usufruire. Noi però sappiamo che l’esercizio fisico è uno straordinario strumento terapeutico che diventa efficace solo se vengono sfruttate appieno le sue enormi potenzialità.

Una interessante raccolta di esercizi di scrittura, di visualizzazione creativa e altri ancora che aiutano a esprimere la propria vera natura. Nel loro insieme costituiscono un viaggio con destinazione se stessi. Il volume aiuta a rispondere a molte domande cruciali. Come mai non riusciamo a incontrare il partner giusto? Perché ci ritroviamo a fare un certo mestiere mentre saremmo tagliati per tutt'altro? Per quale motivo non riusciamo a mettere un euro da parte, siamo sempre stressati e abbiamo la sensazione che nessuno ci capisca?

Organo fondamentale per la salute e il benessere del nostro corpo, il fegato, quando è malato o appesantito, ne risente tutto il nostro organismo, anche in termini di vitalità. Conoscendone le funzioni e le patologie si può intraprendere uno stile di vita più sano, non certo fatto di privazioni ma semplicemente più attento ai ''punti deboli''. E per fare ciò è importante seguire una dieta ricca di alimenti che aiutano a mantenere il proprio fegato sempre sano ed efficiente, e le ricette contenute nel libro vi permetteranno di farlo senza rinunciare al piacere della buona tavola.

Questo DVD ti permetterà di acquisire tutte le tecniche manuali per praticare il massaggio e per entrare in Risonanza e Armonizzazione col pensiero dell’operatore e della pietra-chakra del ricevente.
 

Attraverso un profondo lavoro su di noi e sul modo in cui ci poniamo nei confronti degli altri possiamo imparare a ridere e far ridere. In famiglia e sul lavoro, nel rapporto di coppia, nelle diverse stagioni della vita, per superare le piccole delusioni quotidiane o quando invece fronteggiamo situazioni molto serie e drammatiche, sono infinite le situazioni nelle quali (sor)ridere può essere un’ancora di salvezza e un modo per riacquistare fiducia.(...)

Quanto fascino e quanta rilevanza in un libro che finalmente possiamo annoverare nelle nostre edizioni Tascabili. Un tema fondamentale, un argomento imprescindibile. «II respiro entra in tè: lascia che il tuo essere sia uno specchio del respiro che entra. Il respiro esce: lascia che il tuo essere sia uno specchio del respiro che esce e sentirai discendere su di tè un silenzio straordinario. Seguire il respiro che entra e che esce è il mantra più profondo che sia mai stato inventato». Osho. La respirazione accompagna la vita, segnando il suo inizio e la sua fine. Ogni giorno effettuiamo in media 23.000 atti respiratori senza farci caso ed è proprio la loro continuità a destare la nostra forza interiore sopita. Il respiro mette in contatto la materia e lo spirito, l'elemento terrestre e quello celeste e armonizza lo yin e lo yang...

Questo libro offre ai lettori gli strumenti per capire se la cefalea di cui soffrono può essere causato da emicrania e, in tal caso, dimostrare che esistono diversi modi per limitare gli spiacevoli effetti di questo disturbo. Il volume è organizzato in base a un sistema di domande e risposte, che l’autrice ha stilato partendo dalla sua ventennale carriera professionale e dalla sua stessa esperienza personale di paziente affetto da cefalee.

In questo importante libro viene suggerito uno stile di vita che riduca il rischio di tumore e che si può riassumere in dieci punti:dall'assumere meno calorie al consumo regolare di verdura e frutta, ricche di fibre e di micronutrienti antiossidanti protettivi;
dalla preferenza per i cibi a basso indice glicemico alla riduzione dei grassi di origine animale; dall'assunzione di grassi buoni ed in particolare degli omega 3 al moderato consumo di bevande alcoliche. E' inoltre necessario abolire il fumo; pratica regolare di un’attività fisica moderata; mantenere il proprio peso forma. E per finire eseguire controllo medico periodico e delle indagini previste dai programmi di prevenzione e diagnosi precoce.