I consigli del dietologo, le osservazioni dell'insegnante di educazione fisica e un po' di semplice buon senso. Per tutte le età. Carlo Di Salvo è medico dello sport e dietologo. Ha tenuto migliaia di consulenze sull’alimentazione corretta, ottenendo risultati sorprendenti senza mai prescrivere una vera e propria dieta. Anna Maria Schiavinato insegna educazione fisica ai ragazzi delle scuole medie, conduce da più di 10 anni corsi di ginnastica dolce per adulti ed è operatore sportivo specializzato per la terza età.

Lo studio del piede passa quindi attraverso l’anatomia, la biomeccanica e perfino la psicologia. Quest’ultima disciplina scientifica applica al tessuto vivente i principi dell’analisi di materiali inerti (proprietà fisiche, risposta alle leggi della statica, della dinamica, resistenza all’usura…) Lo studio della deambulazione si richiama ai più recenti progressi della tecnologia e della scienza, ma è ugualmente accessibile alla semplice osservazione. I piedi sani assicurano il benessere generale e un portamento sicuro ed elegante.

Questo libro: spiega come i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), inclusi l’acido acetilsalicilico e l’ibuprofene, apparentemente innocui, possono accentuare i problemi causati dallo stress; indica come alleviare il dolore senza impiegare queste sostanze; suggerisce una dieta di facile applicazione che promuove l’equilibrio ormonale; indica gli integratori che aiutano a ripristinare l’equilibrio ormonale; offre informazioni sull’esame salivare necessario per determinare i livelli degli ormoni dello stress nell’organismo.

Questo libro è un vero compendio di informazioni utili sui benefici e sui rischi dell’attività sportiva per il cuore, l’ipertensione, la struttura ossea, le articolazioni, l’intestino, l’equilibrio ormonale, lo stress, l’ansia e la depressione. Aiuta a scegliere l’attività sportiva più adatta all’età, ai limiti e allo stato di salute di ciascuno.

La paura é un'esperienza comune che tuttavia cerchiamo di evitare. Quando riusciamo ad individuarne la causa siamo in grado anche di dominarla razionalmente, perchè l'insieme delle reazioni che essa scatena ha l'effetto positivo di preparare l'organismo ad affrontare il pericolo. Questo purtroppo non é sempre possibile nel caso degli attacchi di panico, apparentemente inspiegabili, che inducono ad una profonda sofferenza e che paralizzano la nostra psiche ed il nostro rapporto con gli altri. L'intuizione mitica degli antichi metteva in relazione il panico con il Dio Pan, suscitatore di misteriosi terrori, ma anche personificazione della natura selvaggia e disinibita e della potenza dell'eros. Su questa via l'autrice propone una serie di esercizi di visualizzazione rilassamento e meditazione che mirano a liberare il corpo e a preparare la mente ad un viaggio attraverso figure archetipiche come la Sirena, lo Stregone ed il Centauro, viaggio che ci riconcilierà con il mondo esterno, liberi dalla paura e dal panico.

La semplice regolazione della quantità di acqua e di sale che assumete, può aiutarvi a curare e a prevenire moltissime malattie permettendovi di eliminare costose medicine e di godere di una perfetta salute.

Il messaggio chiaro e semplice contenuto in questo libro illustrato da fotografie che farebbero venire voglia di indossare le scarpette anche alle persone più refrattarie, è che per camminare non si possono trovare scuse. Si tratta del movimento più semplice ed istintivo che l’uomo conosce, e può essere svolto dovunque e praticamente da chiunque sia in grado di camminare. Negli ultimi anni le ricerche più avanzate hanno precisato lo stretto rapporto tra attività fisica, prevenzione e cura delle malattie.

Abituarsi a ‘fare pulizia’, a liberarsi di tutto ciò che è diventato inutile, a rendere le nostre case armoniosamente ordinate è un modo per fare ordine anche nella nostra mente, per vivere in modo più leggero e salutare. Come suggerisce il Feng Shui, l’antica arte cinese che insegna ad accordare l’ambiente con il nostro spazio interiore.

I Miller espongono dieci principi per un'alimentazione intelligente, capaci di ridare equilibrio alla dieta e alla vita. Possiamo accrescere la stima in noi stessi, migliorare la nostra vita sociale, aumentare la soddisfazione sessuale: tutto con un semplice cambiamento di dieta. Basato anche su principi di alimentazione tradizionale, analizza l'effetto delle energie alimentari, della sovralimentazione e degli additivi chimici sullo sviluppo, la personalità e il comportamento.

Recenti scoperte americane evidenziano che la pancia e' il nostro secondo cervello, qui di trovano le difese immunitarie, e' dunque importante non intasare gli organi digestivi. Il responsabile della nostra alimentazione, della nostra salute e longevità, e' il tubo digerente e Frank Laporte-Adamski ce ne fa scoprire il funzionamento. E' un libro importante, frutto di molti anni di pratica e di centinaia di casi risolti, per tutti coloro che hanno a cuore il proprio benessere psico-fisico e che vogliono dare una spiegazione e una risposta concreta a tanti problemi come il mal di schiena, il mal di testa, l'insonnia, la stanchezza, la pesantezza alle gambe, le infezioni, i problemi della pelle, alla circolazione ecc..

La cura con l'acqua, elaborata dal monaco Sebastian Kneipp cento anni fa in Germania, prende il nome di idroterapia. Questo è uno dei pochi libri in italiano sull'argomento ed alla base della medicina naturopatica. Le miracolose proprietà naturali dell'acqua, i trattamenti con acqua fredda, tiepida e calda. bagni, docce, spugnature, mpacchi etc. Come attrezzare la propria casa per praticare le cure Kneipp. Prescrizioni omeopatiche, suggerimenti dietetici, ricette erboristiche. Il testo include anche un repertorio alfabetico dei disturbi più comuni e delle relative terapie naturali.

La malocclusione è uno squilibrio che può essere corretto e il dottor Bernard Montain vanta all’incirca un 90% di successi con i suoi pazienti, ora liberi da sintomi che per anni sono stati la loro croce.

Sibili, ronzii, tintinnii che amareggiano la vita di milioni di italiani sono i sintomi dell'acufene. A volte il disturbo è tanto grave da causare depressione e addirittura il desiderio di suicidio. L’origine della malattia è così varia che le cure proposte sono innumerevoli e spesso inconcludenti. È interessante sapere che l’acufene può derivare da un problema dentario, ossia dalla disfunzione dell’articolazione della mascella, strettamente correlata all’orecchio medio e interno (...)

In una società in cui l’acne e il sovrappeso sono considerati veri e propri flagelli da combattere con ogni mezzo, i comuni difetti visivi sono ancora ritenuti handicap irreversibili nei confronti dei quali regna una totale rassegnazione, sia medica che sociale, sebbene le teorie a favore della reversibilità di questi “difetti” siano sempre esistite. In realtà tutti i disturbi della vista possono essere corretti in modo naturale! La vista è un insieme di capacità: non lasciatevi dire che avete un handicap e vi dovete rassegnare!