Questo non è un libro ma un Cd audio di 77 minuti - l'unico materiale sonoro disponibile in italiano sul metodo Feldenkrais. Non richiede nessuna esperienza precedente del metodo ed è adatto sia per i privati che agli operatori del settore. L'insegnamento contenuto nel CD ci guida attraverso un processo delicato, piacevole e stimolante a sentire, a percepire, a muovere, a conoscere a fare l'amore con, e quindi a curare la propria schiena, il proprio corpo, se stesso. Seguire l'insegnamento per prevenire il mal di schiena coadiuvandolo o non con terapie mediche e chirurgiche. Anche persone che non avevano trovato aiuto nè nella medicina che nelle fisioterapie e le cure alternative, sono riuscite a liberarsi in questo modo dal mal di schiena. Contiene uno sottofondo di suoni di campanelle tibetane.

Agendo sulla postura (che è determinata dalla dinamica di tre fattori: spazio, ambiente sociale e forza di gravità) si può giungere a una modalità di azione o reazione non più dettata dall'abitudine ma dalla situazione del momento. Con le sue due tecniche, l''integrazione funzionale' e la 'consapevolezza attraverso il movimento', il Metodo Feldenkrais ha rivoluzionato l'arte di aiutare i pazienti.

Con questo studio, ormai storico, Feldenkrais ha voluto creare un contesto in cui possano trovare una loro collocazione tutti questi fenomeni, e altri ancora dello stesso genere, tra cui i risultati del suo celebre metodo per la rieducazione dell'uso del proprio corpo.

Il metoso Feldenkrais, fondato su una concezione globale della persona umana, ha aperto una nuova strada nel campo della rieducazione e della terapia corporea.

Un sistema eccezionale, il metodo Feldenkrais usa il movimento come strumento per lo sviluppo fisico, psichico e spirituale, ed è molto di più di una semplice ginnastica. Questo libro dà una presentazione chiara e stimolante di questa tecnica che scioglie le tensioni emotive, è facile da ricordare e da praticare, offre molti spunti per progredire autonomamente nella conoscenza di sé.

Una serie di semplici esercizi che vengono eseguiti prestando attenzione alle sensazioni che suscitano in noi. Lo scopo è individuare nei nostri movimenti abituali,quotidiani, quegli errori che sono all ’origine del mal di schiena, correggerli e ritrovare così il benessere. Cioè una schiena elastica, sciolta, perfettamente funzionante. E in più ritrovare anche un atteggiamento positivo verso noi stessi, gli altri, l ’esistenza tutta...

Moshe Feldenkrais presenta in questo libro lo straordinario metodo da lui fondato, che è molto di più di una semplice ginnastica dolce. Tale metodo permette di liberarsi dagli automatismi acquisiti (quei comportamenti ereditati dalla società e dal passato che inibiscono il nostro potenziale spirituale) per diventare, finalmente e pienamente, coscienti del proprio corpo. Questo libro aiuta a vedere come ogni tensione emotiva si manifesti con contrazioni, posture scorrette, fatiche; suggerisce gli esercizi per correggersi ed acquisire più spontaneità; invita a considerare la maturità un processo in continua evoluzione, per uscire dai soliti schemi ed essere più consapevoli non solo del proprio corpo, ma anche delle proprie potenzialità.

Come risvegliare il corpo e recuperarne in pieno movimento, potenza, spontaneità.

Il presente libro raccoglie dagli scritti di Alexander le parti più interessanti e significative per la 'tecnica', così come è attualmente praticata e insegnata.

Suggerimenti ed indicazioni per correggere la postura, sciogliere le articolazioni e migliorare le prestazioni fisiche.

IQuesto manuale offre una nuova forma abbreviata di training autogeno. Un programma quotidiano per 'staccare', rilassarsi, recuperare forza e concentrazione.

Lo stretching strutturale insegna come ristabilire la corretta meccanica del corpo. Gli esercizi, basati sui principi dell'osteopatia, intervengono sui muscoli responsabili dell'assetto strutturale, liberando tutte le maggiori articolazioni da tensioni e irrigidimenti, e sono suddivisi: per grado di difficoltà (dai più semplici ai più complessi), per ordine di problemi (dolori alla schiena, alle ginocchia, al collo...), in funzione del tempo a disposizione (programmi di pochi giorni o più settimane).

In questo libro tutti gli esercizi per mantenere il corpo sano e in piena forma con lo stretching.

La tecnica si compone di una serie di interventi dedicati ad ogni singolo gruppo muscolare (braccia, spalle, collo, bìusto, gambe) e viene presentata attraverso esercizi facili, brevi e sicuri. Una tecnica rapida per combattere stress e affaticamento psichico e fisico.