“Quando siamo sopraffatti dalla vergogna, siamo profondamente convinti di essere in difetto, sbagliati, poco attraenti, non desiderabili o cattivi. La vergogna è un’ipnosi potente che può facilmente e frequentemente prendere possesso della nostra mente. È uno stato mentale negativo e falso che ha una forte influenza, ma possiamo trasformarla.” Krishnananda e Amana invitano ad affrontare una questione cruciale: l’amore verso se stessi. Come l’abbiamo perso? Come possiamo continuare a perderlo? Come riconquistarlo? In questo libro, descrivono il modo per trasformare la vergogna, la paura e lo shock annidati nel nostro intimo, così da scoprire i tesori che si celano al di sotto di questi stati mentali, integrarli positivamente nella nostra vita e nella costruzione della nostra identità, infine far scaturire da essi empatia e compassione verso sé e gli altri.

Lo stretching si differenzia da altre discipline sportive perché non è teso al raggiungimento di una particolare prestazione: i suoi obiettivi sono invece sconfiggere le rigidità, raggiungere calma e benessere interiore, sviluppare una consapevolezza del proprio corpo e del movimento, migliorare la postura. Non richiede attrezzatura, non ha controindicazioni particolari e ciascuno può adattarlo alle proprie possibilità ed esigenze. La pratica costante dello stretching dona agilità e flessibilità, e rende il corpo in forma e pronto a svolgere ogni altro tipo di attività.

Lo stress è parte integrante della nostra società. Benché si tratti di una reazione normale e necessaria dell'organismo, può divenire, se troppo intenso o prolungato nel tempo, un male invasivo, in grado di frenare l'azione e la piena espressione della persona che lo subisce, fin dalla più giovane età. È quindi essenziale che genitori e bambini imparino ad affrontarlo per poter godere pienamente di ogni istante della vita.Questo libro presenta le diverse situazioni che possono generare stress nel corso dell'infanzia e lungo tutto il percorso scolastico, senza dimenticare le tensioni che hanno origine nell'ambito della famiglia e delle relazioni con i coetanei. Per ogni scenario vengono suggeriti, in modo semplice e concreto, strumenti e strategie per imparare a gestire e superare le piccole o grandi difficoltà della vita.

Poiché il periodo che segue i 60 anni si prospetta sempre più lungo, è importante viverlo nel migliore dei modi. Invece di affrontarla passivamente, questa fase va vissuta con entusiasmo, come l'inizio di una nuova vita e un'occasione di interessanti opportunità: poter decidere liberamente che cosa fare, chi incontrare e chi no, spendersi per gli amici, fare nuove conoscenze, imparare cose nuove. Il libro propone un approccio globale, perché non è possibile scindere corpo, mente e spirito. Offre consigli per una salute naturale, una dieta sana, un sonno ristoratore, ma indica anche la via per raggiungere un nuovo equilibrio, un appagamento affettivo, relazionale e intellettuale.

Il moltipllcarsi delle manifestazioni allergiche, o presunte tali, fa in modo che sia spesso difficile distinguere le allergie vere e proprie dalle forme di iper-reattività non specifiche, chiamate anche 'false allergie'. Una cosa è certa, sono in aumento costante e riguardano sempre di più i giovani. Per contrastarle è necessario utilizzare tutte le misure terapeutiche a disposizione, convenzionali o alternative che siano.  Questo libro tratta le allergie e le false allergie nel loro insieme, suggerendo, per ogni manifestazione allergica, i rimedi più efficaci della medicina tradizionale e delle medicine naturali: omeopatia, oligoterapia, fitoterapia e agopuntura, senza trascurare il ruolo delle terapie non farmacologiche, come le cure termali nel caso delle allergie a carico dell'apparato respiratorio. Un libro davvero prezioso, che fornisce tutti gli elementi necessari per tenere sotto controllo i disturbi dovuti a un'allergia vera e propria o a una 'falsa allergia'.

Per capire le trasformazioni che vivono i propri figli e guidarli con affettuosa fermezza. I suggerimenti più adatti a ogni tipo di comportamento, anche i più estremi. Come reagire alle nuove dipendenze virtuali, dai social network alla xbox. Tutti i genitori del mondo guardano arrivare con preoccupazione gli anni dell'adolescenza, quando anche il più facile e adorabile dei bambini sembra trasformarsi in un 'mostro' perennemente scontento. Eppure, gli adolescenti 'devono' comportarsi così per crescere: l'importante è che gli adulti non perdano la calma e non cedano su alcune regole basilari.Questo libro invita i genitori di ragazzi dai 12 ai 18 anni a mantenere con i figli un legame basato in primo luogo sull'ascolto e sull'empatia, suggerendo le migliori strategie di comportamento per affrontare ogni possibile situazione, riuscendo a distinguere quello che è normale, anche se irritante, da ciò che deve veramente indurre in allarme.

Un libro fondamentale per la formazione degli operatori al parto e alla nascita. Tutto sulle dinamiche e la metodologia organizzativa del gruppo. Con proposte di attività da organizzare all'interno del corso. Questo libro presenta in maniera organica gli strumeniti, i suggerimenti, gli esempi pratici necessari alla formazione degli operatori che si occupano del parto e della nascita. Operatori che devono essere capaci di svolgere un lavoro di gruppo, di comunicare, di trasmettere informazioni, di rispettare scelte individuali, di sostenere efficacemente la donna e la coppia nelle loro decisioni, anche attraverso l'insegnamento di tecniche e il lavoro sul corpo.

La divinità dell'anima e l¡unità dell'esistenza; la non dualità di Dio e l'armonia delle religioni; la fede nel Sè interiore come fonte di forza infinita; la morale, la libertà e la gioia: questa l'orditura del messaggio di Svamin Vivekananda, basato sulla filosofia del vedanta. La sua esortazione a vedere Dio in tutto, a percepire il servizio all'uomo come servizio a Dio e il lavoro come culto diede nuovo impulso alla religione e al monachesimo. Il suo insegnamento di sintesi di vari tipi di yoga e di sviluppo a tutto tondo della personalità umana, il suo messaggio di pace tra le religioni, di armonia tra scienza e religione, di equilibrio tra Oriente e Occidente: proprio questo il messaggio di cui il mondo attuale e in particolare i giovani hanno bisogno.

Perdi le piume ma non la virtù. Amicizia, separazione, guerra e pace è una raccolta di brani scelti, liberamente ispirata allo Hitopadeśa. L’opera è strutturata con un sapiente gioco di incastri narrativi, secondo il modello della narrazione a cornice. Tra le numerose metafore, che spesso sfiorano sublimi vette di poeticità, si incontrano alcuni degli insegnamenti più elevati della tradizione filosofica indù. Lo Hitopadeśa mostra la capacità di scandagliare l’animo umano attraverso personaggi animali che ritraggono i sentimenti umani nella loro complessità. Il linguaggio semplice ed elegante, unitamente alla naturalezza con cui sono esposti precetti ed esortazioni che riguardano la gestione della politica così come le questioni della vita di tutti i giorni, concorrono a rendere l’opera gradevolmente approcciabile da ogni genere di lettore. La nitidezza dei personaggi e la profondità degli insegnamenti dei quali essi si fanno sorprendenti depositari rendono perciò l’opera una lettura piacevole ed edificante.

Il volume contiene una raccolta di 108 ricette vegetariane attinte da differenti tradizioni locali e da quella indiana, consigli pratici e suggerimenti secondo l’āyurveda. Questo libro nasce dall’esperienza della cucina del Gītānanda Āśram, luogo d’incontro fra una comunità monastica, il territorio e ospiti dal mondo. Una realtà multiforme, un singolare crocevia culturale e religioso, che fa convivere svariate tradizioni. Il cibo, come il filo di una ghirlanda, unisce persone, popoli, culture. Il cibo, e più in generale l’atto di nutrire se stessi e gli altri, assume connotazioni essenziali nella vita dell’individuo non solo in rapporto a se stesso, ma anche come cardine attorno al quale ruota l’intera sfera delle interrelazioni sociali, cosmiche e universali. Il nutrimento è ciò che sostiene non solo il corpo, ma anche la mente. Se è di natura sattvica, esso favorisce lo sviluppo di virtù quali la compassione, la non violenza, il rispetto verso ogni cosa esistente.

Questa guida, corredata di immagini e di spiegazioni sull'esecuzione delle tecniche appartenenti alla tradizione del Gitananda Yoga, è un tentativo di far luce su un fenomeno antico quanto l'uomo: lo stress, quell'abilità naturale sviluppata nell'arco di millenni per fare fronte alla tensione e alle sfide dell'ambiente. Il concetto yoghico di salute e malattia ci permette di comprendere che molte cause dei disturbi fisici sono radicate nella mente e che lo yoga non solo è in grado di produrre i cambiamenti fisiologici e psichici necessari per affrontare il disagio alla radice, ma offre la possibilità di avviare un processo di trasformazione interiore per ritrovare benessere e serenità. Lo yoga offre quindi all'uomo moderno una sofisticata "tecnologia" per la gestione di un fenomeno sempre attuale, riconosciuto oggi come una delle cause maggiori di disagio, malessere e invecchiamento.

Un uomo scopre casualmente, all’interno di una roccia, l’esistenza di un universo parallelo retto da coordinate spaziotemporali diverse rispetto a quelle che regolano il nostro. Incuriosito, vi penetra per un giorno, per scoprire, una volta uscitone, che nel mondo esterno è trascorso un periodo di tempo lunghissimo. Una donna misteriosa espone a un principe ingenuo una complicata allegoria, ma non glie ne fornisce la chiave interpretativa: acconsentirà a sciogliere l’enigma solo dopo aver risposto ai quesiti che la strana storia susciterà in lui. Un ragazzino tiene a un’assemblea di vegliardi eruditi una memorabile lezione su complesse questioni dottrinali, ma verrà a sua volta svergognato da una donna asceta. Riconosciuta la propria ignoranza di fronte a lei, accetterà di dichiararsi suo discepolo pur di farsi istruire. Un asceta che ha dedicato parecchi anni della sua esistenza a pratiche di mortificazione si accorge di aver smarrito il senso degli insegnamenti ricevuti un tempo da un maestro autorevole e decide di cercare di recuperarli, ritrovando il filo del discorso di un precettore sottovalutato a suo tempo.

In un'epoca in cui domina la letteratura di viaggio, l'Autore ci invita a un singolare cammino, le cui tappe non sono idilliaci paesaggi geografici, ma paesaggi interiori. Ripercorriamo così dall'inizio il viaggio della vita, da quando l'Infinito (Shen) diviene Anima individuale (Ling), e comprendiamo che la vita si rivela compimento del destino, realizzazione di una vocazione. L'essere umano dunque si incarna, afferma il suo Io, si relaziona col prossimo facendo esperienza del mondo e poi rielabora il tutto. Esito di questa rielaborazione sono le emozioni, buone e cattive allo stesso tempo: l'ansia colpisce il Cuore, la tristezza il Fegato e la collera i Reni. Come gestire le emozioni e recuperarne il controllo? Come vincere le fobie e gli attacchi di panico? La soluzione è alla portata di tutti: attraverso la stimolazione dei punti più utili, situati lungo il decorso dei Canali energetici, per il trattamento dei più diversi disturbi emotivi e delle turbe della personalità. Un viaggio dunque all'interno della nostra Anima e delle sue emozioni, per imparare che solo accettandole e riconoscendole potremo davvero padroneggiarle.

L’arte di vivere raccoglie dieci scritti inediti di Alexander Lowen, il grande psicoterapeuta americano scomparso nel 2008. Una panoramica ricca e profonda dei pensieri di questo grande innovatore della psicoterapia, che costituisce un invito a mantenere viva la discussione sulla sua opera. Padre della Bioenergetica e uomo eclettico, Alexander Lowen era interessato a tutti i campi di espressione dell’essere umano ed era anche un eccellente divulgatore del proprio pensiero e della propria esperienza professionale. I testi contenuti in quest’opera sono stati scritti in momenti diversi della sua vita e rispecchiano la sua straordinaria vivacità intellettuale. Si tratta di riflessioni che spaziano nel campo della sessualità, dell’arte e della malattia.