Lo yoga: una pratica e una filosofia che guidano il corpo alla concentrazione, al rilassamento e al mantenimento della salute, che permettono allo spirito di prendere coscienza di sé e quindi di rapportarsi al meglio con il mondo esterno. Alcune delle sequenze yoga illustrate nel libro sono: il saluto al sole, il saluto alla luna, al cielo, all'acqua, dodici gesti di purificazione, dodici gesti della pace, dodici posizioni della forza e tante altre ancora.

Il presente manuale vuole essere un punto di riferimento, un appoggio, per quel delicato periodo della vita che la donna si trova a sostenere dopo la nascita di un figlio. Momento per momento viene preso in considerazione il periodo del puerperio da una prospettiva in cui le indicazioni pratiche scaturiscono dalla saggezza popolare, dalla tradizione e dalle osservazioni psicologiche, oltre che da un esame semplice delle trasformazioni fisiologiche dell'organismo. All'interno del manuale vengono forniti suggerimenti e tecniche dalla disciplina yoga, rimedi naturali, omeopatia, fiori di Bach.

Le dieci regole della Dieta GIFT: abbinamento proteine-carboidrati, controllo di indice e carico glicemico, distribuzione dei pasti, frutta e verdura in libertà, apporto generoso di fibre, lunga masticazione, rifiuto di cibi spazzatura, attività fisica, controllo delle intolleranze, equilibrio psicofisico. Con linguaggio semplice e rigore scientifico, il testo fornisce al lettore un quadro completo sulle possibilità terapeutiche di un corretto regime alimentare e descrive gli strumenti che ognuno può usare per eliminare il grasso in eccesso, strumenti utili anche per affrontare malattie e disturbi tra i più diffusi.

L'Ayurveda è una medicina naturale di origine antichissima e proveniente dall'India, che si basa sull'uso di elementi naturali per aumentare o riequilibrare l'energia vitale che fluisce nell'organismo umano. Questo manuale pratico è ricco di proposte di semplice attuazione che traspongono al meglio la saggezza orientale in uno stile di vita occidentale: esercizi fisici, massaggi e automassaggi, alimentazione corretta, regole comportamentali, fisioterapia, fondamenti filosofici per curarsi in maniera naturale.

L'Ayurveda è una medicina naturale di origine antichissima e proveniente dall'India, che si basa sull'uso di elementi naturali per aumentare o riequilibrare l'energia vitale che fluisce nell'organismo umano. Questo manuale pratico è ricco di proposte di semplice attuazione che traspongono al meglio la saggezza orientale in uno stile di vita occidentale: esercizi fisici, massaggi e automassaggi, alimentazione corretta, regole comportamentali, fisioterapia, fondamenti filosofici per curarsi in maniera naturale.

Corpo snello e modellato, addominali tonici, zona lombare irrobustita, postura migliore: un sistema di esercizi che garantisce risultati rapidi e duraturi. Un semplice manuale spiega come ottenere questi risultati direttamente a casa.

Corpo snello e modellato, addominali tonici, zona lombare irrobustita, postura migliore: un sistema di esercizi che garantisce risultati rapidi e duraturi. Un semplice manuale spiega come ottenere questi risultati direttamente a casa.

Per ristorarsi con gioia, donare tonicità alla pelle, splendore ai capelli e benessere a tutto il corpo, ecco un raffinato manuale per entrare nel mondo del vicino Oriente e scoprire i riti benefici dell'hammam, dalla morbida dolcezza del sapone di Aleppo, ai trattamenti esfolianti con i sali del mar Morto.

Questo libro riscopre il piacere di curarsi secondo natura per donare luminosità alla pelle, brillantezza ai capelli e forza alle unghie, per rilassare la mente e donare al corpo nuova vitalità. L'opera raccoglie più di 80 cure e ricette di bellezza preparate con oli essenziali, argille, succhi di frutta ed essenze profumate.

Per la loro sottile azione riequilibrante su tutti gli stati emozionali disarmonici, i fiori di Bach sono considerati un metodo di cura e prevenzione particolarmente congeniale ai bambini. I disturbi psicosomatici di cui i piccoli soffrono spesso sono legati al clima familiare e al contesto sociale in cui vivono e possono essere letti come un modo di attirare l'attenzione dei genitori. La floriterapia, per la sua capacità di sciogliere i blocchi emotivi, può essere un valido alleato per la salute ed il benessere psicofisico dei bambini.

Un'antologia di classiche metodiche di 'qi gong' introdotta, illustrata e spiegata in base ai fondamenti della tradizione psicocorporea cinese. La formula delle tavole della pratica interna. I dodici esercizi del rilassamento muscolare. I ventiquattro esercizi stagionali. Gli otto esercizi del broccato. Le camminate respiratorie di rinforzo. Le camminate degli Otti Trigrammi. Il gioco dei cinque animali.

L'agopuntura è praticata in Cina da migliaia di anni come medicina ufficiale: una terapia naturale, indolore e priva di effetti tossici. Sempre più spesso viene scelta per curare numerose malattie anche nel resto del mondo. L'agopuntura è stata riconosciuta dall'OMS e da importanti organismi di controllo sanitari in Occidente. L'autore ci illustra le teorie energetiche della medicina cinese, ci spiega come si effettua la diagnosi e come si svolge la terapia. Si sofferma sulle ricerche scientifiche e su confronto e integrazione con la medicina occidentale.

Un manuale chiaro e di facile consultazione, per principianti ed esperti, con oltre 250 illustrazioni per eseguire step-by-step, da soli o in coppia, le posizioni e gli esercizi del Tai Chi. Una guida illustrata a questa antica arte orientale, per imparare a rilassare a mente e rafforzare corpo e origini storiche, i fondamenti filosofici, gli esercizi di preparazione, a pratica.

L'importanza dell'alimentazione, dell'esercizio fisico, delle terapie complementari e delle cure della medicina convenzionale in ogni stadio del concepimento, sia esso naturale o assistito. Zita West illustra tutto ciò che una coppia può fare per migliorare la propria fertilità, dal concepimento naturale alla procreazione medicalmente assistita, ed avere una gravidanza sana e senza problemi.