Il drenaggio linfatico, o linfodrenaggio, risolve i numerosi problemi creati da una cattiva circolazione linfatica, quali la cellulite, edemi e gonfiori, ma è anche un'efficace risposta allo stress poiché dona a tutto il corpo una piacevolissima sensazione di leggerezza. Solitamente il drenaggio linfatico richiede l'azione di un esperto; questo piccolo manuale, grazie anche alla presenza del DVD, rende però possibile a chiunque praticare l'automassaggio in tutta sicurezza e con grande efficacia. Il DVD a colori di 45 minuti è accompagnato da un agile manuale che spiega i principi del linfodrenaggio e ne indica, punto per punto, i vantaggi. Gli esercizi sono brevi, semplici, accessibili a tutti: basta seguire attentamente le indicazioni e osservare i movimenti per ottenere ottimi risultati. Marc Peyre, esperto di linfodrenaggio, ha scritto libri e realizzato diversi DVD su questo argomento.

Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo contro fobie, ansia, disturbi psicosomatici, raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento. Questo libro, corredato da un Cd, offre la possibilità di praticare immediatamente gli esercizi di base di questa tecnica; ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e dei benefici che si possono ottenere.

Posizioni capovolte per rigenerare il corpo e calmare la mente. Posizioni in piedi per stabilire il corretto allineamento della colonna e Rilassamento profondo

La respirazione, in questo videocorso, non è più un semplice atto fisiologico e automatico, ma una vera arte, che si può esercitare e perfezionare, per raggiungere benefici sempre maggiori.

Un classico del massimo studioso contemporaneo del mondo tibetano, tradotto in numerose lingue.

Le diverse forme troveranno la loro corrispondenza nei colori che sceglierete e che lascerete agire su di voi. Ogni persona, di qualsiasi età, potrà verificare l’effetto positivo dei mandala grazie alla calma, al rilassamento, alla concentrazione e alla forza sperimentati. Dipingere i mandala ci aiuta a ritrovare noi stessi e il nostro centro, e a rinnovare la nostra forza.

Il simbolo tantrico dell’unità cosmica; opera recensita dalla prestigiosa rivista americana Arts Review come «un libro incantevole, degna introduzione ad un nobile stato», analizza approfonditamente gli yantra indù, altrimenti detti diagrammi di rinforzo, mostrando come ogni forma geometrica elementare possa generare una serie di figure lineari multi-dimensionali che fungono da «forme del pensiero»: osservando tali figure, l’aspirante yogi riesce a comprendere particolari modelli di forza, ad identificarsi completamente con la configurazione e, quindi, a rilasciare le forze indicate da ogni forma.

La parola mandala significa appunto cerchio sacro o centro, e nel buddhismo e nell'induismo un gruppo particolare di mandala, regolarmente usati nella meditazione, sono denominati Yantra. Secondo C.G. Jung, il mandala è un simbolo naturale di totalità insito nell'uomo quale archetipo che nel corso di un processo di maturazione psicologica può comparire spontaneamente sotto forma di sogni o immagini interiori. Tali strutture mandaliche create intuitivamente aiutano l'uomo a trovare o a ristabilire il proprio ordine interno. Lo stesso Jung - tra l'altro - sperimentò personalmente gli effetti terapeutici della pittura dei mandala. Il lavoro con i mandala offre degli spunti per prendere coscienza di contenuti psichici inconsci, per liberare i poteri di autoguarigione e per creare armonia interiore. Il mandala aiuta a conoscere meglio alcuni lati della propria personalità, a manifestare tensioni e conflitti interiori e a produrre un effetto chiarificatore e regolatore sulla personalità spirituale.

Strumento della tecnica di meditazione rituale, il mandala riflette i diversi livelli di coscienza di chi lo contempla, come pure la sorgente della forza unificante e risanatrice di cui è tramite. Nel Grande Libro dei Mandala questa forza viene resa operante dagli Autori grazie all'impostazione del testo e del cospicuo materiale illustrativo. Nel descrivere l'universalità del mandala, viene mostrato che esso è un principio globale, un processo evolutivo, una tecnica rituale, un momento essenziale dell'esistenza.

32 Rosoni del medioevo europeo, i mandala dell'Occidente, da colorare.

32 tavole da colorarecon i madala originali del Tibet.

32 tavole da colorare, i cerchi sacri degli indiani d'america.

32 tavole da colorare, i cerchi sacri dei celti.

32 tavole da colorare, i cerchi sacri degli aborigeni australiani.