Il ciclismo è davvero uno sport meraviglioso e alla portata di tutti. In questo libro vi sono indicazioni riguardo alla scelta della bicicletta e all'equipaggiamento necessario per pedalare tutto l'anno informazioni sul regime alimentare da seguire per mantenere elevata la capacità atletica; indicazioni per allenarsi secondo le stagioni, affrontare le salite, le discese, le curve e pedalare da soli o in gruppo; 6 programmi dettagliati di allenamento per vari livelli, dal principiante all'esperto.

Questo libro indica i principi base dello yoga, spiega le tecniche di respirazione e propone le principali posizioni dell’Hatha yoga, descrivendole passo passo con l’ausilio di 250 fotografie a colori.

I riti integrano la pratica fisica dello yoga con la stimolazione e armonizzazione della nostra energia psichica,permettono il risveglio della forza vitale e il raggiungimento del benessere del corpo, della mente e dello spirito. Riescono ad assicurare, dopo pochissime sedute, uno stato di benessere psicofisico straordinario. L’intera seduta dura un massimo di mezz’ora.

Novanta minuti di racconti, testimonianze e insegnamenti trasmessi direttamente dalla voce di chi ha applicato con successo il Segreto alla propria vita: filosofi, dottori, fisici quantistici, imprenditori e autori, tra cui John Gray, de Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere, Jack Canfield, cocreatore della famosa serie di libri Brodo caldo per l’anima e Neale Donald Walsch, autore di Conversazioni con Dio. Come ottenere una salute migliore? Come instaurare relazioni solide e durature? Come attrarre più denaro? In altre parole, come raggiungere la felicità?

Se vuoi scoprire in maniera interattiva il meraviglioso mondo che ti circonda. Se vuoi saperne sempre di più su tanti argomenti diversi. Se vuoi soddisfare le tue infinite curiosità. Se vuoi imparare divertendoti, questo è il libro giusto per te! Sfoglia queste pagine e conoscerai meglio il tuo corpo, perché un giorno il cuore inizierà a battere forte, e scoprirai che cosa significa diventare grandi. Buon divertimento!

Cos'è l'energia? Come funziona la raccolta differenziata dei rifiuti? Cosa sono gli OGM? Qual è il materiale da imballaggio più ecologico? Perché le balene sono in pericolo? In questo libro informazioni, notizie, biografie, test, giochi e tanti suggerimenti per diventare dei veri amici dell'ambiente.

Baldanzose, irridenti, sedotte dalle sfide dell'amore giovane, le splendide "donne dagli occhi grandi" raccontate da Ángeles Mastretta hanno incantato milioni di lettori in tutto il mondo. La scrittrice messicana oggi le ritrova più mature, più consapevoli, tenacemente ironiche e capaci di inventarsi un nuovo destino, temprate come sono dalla vita di coppia che hanno intrecciato con mariti, amanti, eterni fidanzati (o fidanzate, perché non sempre la fatidica mezza mela è di sesso maschile). Il passare del tempo le ha viste misurarsi nelle difficili arti della convivenza e della separazione, ospitare nelle loro case e nei loro cuori passioni condivise e solitudini non meno ricche, difendere con anima e corpo la fedeltà come i tradimenti.

In un momento tanto delicato quanto importante come la gravidanza, il corretto apporto di sostanze nutritive da parte della madre può programmare l'organismo del suo bambino a una costituzione biologica capace di prevenire lo sviluppo dell'obesità infantile e di malattie tipiche dell'adulto. Le sue scelte alimentari non solo renderanno disponibili al feto i "mattoncini di nutrienti" per la crescita e lo sviluppo, ma le consentiranno, inoltre, di vivere serenamente e in salute il momento meraviglioso dell'attesa.

Una enciclopedia completa ed esaustiva per conoscere le più importanti tecniche del massaggio. Dallo shiatsu al linfodrenaggio, dal massaggio tradizionale di derivazione occidentale alla digitopressione e alla riflessologia di origine orientale, dal massaggio estetico, rivolto a chi desidera migliorare il proprio aspetto, a quello terapeutico, per finire con il massaggio per i bambini. Un manuale illustrato dedicato a chi vuole regalare momenti di autentico benessere, a se stesso e agli altri.

Oggi l'uomo si è reso conto che oltre a essere la risorsa più preziosa a sua disposizione, l'acqua, ha anche una disponibilità limitata. Il suo uso indiscriminato da parte dei paesi più industrializzati non considera che la risorsa naturale più vitale per eccellenza sta diminuendo, mentre la sua richiesta va triplicando e a danno delle nazioni povere. Dati alla mano, più di un miliardo di persone nel mondo non ha acqua potabile, e la comunità internazionale ha dato avvio a campagne di sensibilizzazione, consapevole della limitatezza dell'"oro blu".

Prestando attenzione all'indice glicemico degli alimenti che mangiamo è possibile ritrovare il proprio peso forma senza rinunciare al piacere per la buona tavola. Non ci sono cibi proibiti ma solo cibi che vengono assorbiti più o meno lentamente. Grazie al metodo Justwellness, che integra la scelta degli alimenti giusti con il tipo di gruppo sanguigno, ritrovare la forma ideale sarà facile e, con le numerose ricette contenute nel libro, sarà anche gustoso! Perché sentirsi bene nel proprio corpo significa stare bene con se stessi.

Imparare a conoscere il proprio cuore e le sue esigenze per vivere meglio e più a lungo: capire il suo funzionamento, sapere quali sono, le principali malattie cardiovascolari, i fattori di rischio e la prevenzione da seguire è indispensabile per proteggere la propria salute. Anche coloro che hanno un cuore malato possono imparare a conviverci modificando il proprio stile di vita con accorgimenti semplici ma efficaci, tra i quali l'omeopatia. Per amare il proprio cuore bisogna amarsi!

Gli oli essenziali sono dei veri e propri "concentrati di natura" i cui aromi sono in grado di avvolgerci di una meravigliosa energia, di trasformare i nostri stati d'animo e i nostri sentimenti. La loro felice combinazione con il massaggio dà luogo alla terapia ideale per il massimo benessere psico-fisico: un binomio perfetto per riscoprire la vera arte di vivere.

I sapori genuini della tradizione montanara svelati in numerose preparazioni: gli antipasti e le zuppe, i primi piatti e l'immancabile polenta, i secondi a base di selvaggina e i contorni, le torte e le conserve, i digestivi, gli amari e le grappe. Una raccolta di ricette che spaziano per tutto l'arco alpino: dalle tipiche pietanze della Vallée, ai saporiti piatti del Piemonte o della Lombardia fino a quelli semplici ma squisiti delle montagne del Trentino e del Friuli.