Il massaggio sportivo è una tecnica manuale che si integra perfettamente nei programmi di allenamento degli atleti per migliorare lo stato di salute generale. Si pratica sui muscoli interessati prima, durante e dopo la gara o l’allenamento. Questa è una guida pratica scritta da fisioterapisti che collaborano da lungo tempo con società sportive professioniste e insegnanti. Ricca di illustrazioni, spiegazioni step by step e schemi anatomici, fornisce tutte le informazioni per imparare a eseguire il massaggio dei tessuti profondi e delle catene miofasciali. Contiene inoltre un esempio di “questionario della salute” che semplifica la prima visita dell’atleta e i successivi trattamenti. Straordinario è il fatto che l’opera sia arricchita da VIDEO dimostrativi che illustrano le tecniche di massaggio principali. Davvero un grande aiuto per imparare!

Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale di origine cinese. Il suo successo in occidente si deve principalmente al fatto che si tratta di una disciplina adatta a raggiungere l’equilibrio fisico e mentale, a regolare il flusso dell’energia vitale (Chi) e le emozioni, contribuendo a migliorare la salute. Scritta da un maestro dello stile Yang del Tai Chi Chuan, questa guida propone un programma di esercizi per tutti. Si comincia con un riscaldamento generale per sbloccare le articolazioni e allungare i muscoli, poi segue la pratica del Chi Kung per migliorare l’equilibrio, regolare l’energia e rilassare corpo e mente. E infine, il cuore del libro, che propone la sequenza di 24 movimenti del Tai Chi Chuan della scuola Yang. La guida è arricchita da belle illustrazioni e VIDEO che evidenziano i muscoli utilizzati nei movimenti, risultando di grande aiuto sia per i principianti sia per i praticanti esperti che desiderano approfondire la materia.

La salute intestinale è cruciale per il nostro benessere, sia fisico che psicologico. Nell’intestino, infatti, alberga il microbiota, quell’insieme di microrganismi che hanno un ruolo fondamentale per la vita umana in quanto regolano il sistema immunitario e svolgono una funzione di protezione dalla colonizzazione da parte di batteri patogeni. È ormai assodato che le relazioni tra il sistema nervoso e la salute dell’intestino sono a doppio senso: la salute della pancia può influenzare il benessere mentale e viceversa. Che cosa fare? Prima di tutto curare la propria alimentazione. Questo è ciò che spiega l’autrice in questo libro: una dieta che non preveda un’assunzione sufficiente di verdure e frutta, che sia troppo ricca di alimenti trasformati, di piatti preparati industrialmente, di cereali raffinati, di zucchero, di carne e salumi, è estremamente dannosa per l’equilibrio del microbiota e per l’integrità dell’intestino, e quindi per la salute generale. In questo volume, il lettore troverà 80 ricette facili e buone, arricchite da consigli nutrizionali e spiegazioni del perché sono utili per la salute dell’intestino. 

Veggie Mama è un manuale per genitori orientati all’alimentazione veg che desiderano aumentare l’apporto di cibi integrali e vegetali nell’alimentazione di tutta la famiglia. Il libro presenta oltre 100 ricette, con molte opzioni crudiste, a base di cereali integrali, legumi, noci, semi, frutta, verdura e supercibi per nutrire al meglio i tuoi figli a qualsiasi età. Doreen Virtue e la chef crudista Jenny Ross, entrambe vegan, spiegano le basi della nutrizione vegetale e presentano un programma privo di alimenti che possano causare infiammazioni o fenomeni allergici. Grazie alle tabelle dei menu proposte nel libro, avrai tutto ciò che ti serve per nutrire la tua famiglia, dai pasti da portare a scuola agli snack, ai dolci. Con queste ricette vegetali al cento per cento farai la gioia dei tuoi figli mentre ti prendi cura della loro salute e del loro benessere futuro.

Scopri di quali azioni è capace la tua mente e mettili al servizio di chi ne ha bisogno. Potrai migliorare la vita di qualcuno e, di riflesso, la tua! Quante volte hai desiderato di risolvere delicate situazioni economiche con la forza della mente? Quante altre ti sei ritrovato a pregare per la guarigione di una persona cara? Sin dai tempi più remoti, in ogni civiltà, l’uomo ha creduto fortemente nell’esistenza di un filo invisibile che ci lega gli uni agli altri: un’energia misteriosa che in qualche modo mantiene tutti noi in una perenne connessione, per cui il bene di uno si ripercuote su tutti gli altri… indipendentemente dalla distanza che intercorre tra loro, indipendentemente dal fatto che si tratti di conoscenti o meno. 

Tu o i tuoi cari soffrite dì malattia di Alzheimer, demenza, sclerosi multipla, autismo, depressione, affaticamento cronico, malattia mentale, ritardo dello sviluppo, infertilità, cadute frequenti, perdita di memoria? La terapia che state seguendo non è efficace? I vostri sintomi potrebbero avere una causa a monte, la carenza di vitamina B12: milioni di persone ne soffrono, ma poche ricevono una diagnosi; può colpire a qualunque età; se trascurata può causare danni neurologici permanenti e invalidanti; molti pazienti ricevono la terapia quando è ormai troppo tardi. Ma c'è una speranza: la carenza di vitamina B12 è guaribile, se diagnosticata per tempo, con una semplice terapia vitaminica.

In questo libro l'autore spiega in che modo possiamo migliorarci nelle cose che facciamo. Questo libro va alla scoperta emozionante della scienza della produttività, ed è una scoperta in cui ciascuno può imparare a eccellere con meno stress e meno fatica e a raggiungere maggiori risultati senza sacrificare le cose a cui tiene di più

Siamo tutti in viaggio dalla consapevolezza focalizzata e polarizzata in modo ristretto, tipica del modello tridimensionale, verso il risveglio in 5D, caratterizzato da vibrazioni superiori e da potenti abilità. Ciascuno di noi ha già sperimentato il mondo in 5D: prova a pensare alle tue esperienze più memorabili ed edificanti del passato, in cui tutto è andato come doveva, i rapporti con gli altri erano armoniosi e amorevoli e tutti si sentivano felici e contenti: questo è il modello a 5 dimensioni. Per qualcuno questo passaggio è improvviso e permanente, ma per la maggior parte di noi il cambiamento è graduale e avviene a momenti e ondate. In questo manuale di ascensione, l’insegnante spirituale Maureen J. St. Germain ti spiega come modificare i tuoi schemi energetici e scegliere permanentemente di ancorarti nella gioia, nell’amore e nella generosità.

Un libro affascinante che offre una nuova comprensione delle nostre origini e spiega che l’evoluzione non racconta tutta la storia dell’umanità Il nuovo Best seller di Gregg Braden, Human Matrix spiega che recenti scoperte hanno aperto nuovi modi di considerare noi stessi, le nostre origini, le nostre capacità, i nostri limiti e hanno messo in discussione le teorie di Darwin sulla natura umana. Le straordinarie abilità descritte in questo libro ci appartengono fin dall’inizio; non sono tanto attributi conquistati con l’evoluzione bensì tratti che ci contraddistinguono intrinsecamente da sempre. Questa visione porta alla scoperta di misteri ancora più profondi: in che modo possiamo risvegliare e utilizzare al massimo queste abilità straordinarie nella nostra vita? Che ruolo giocano nella nostra quotidianità oggi? Unisciti a Gregg Braden nel suo viaggio oltre i confini tradizionali della scienza e della spiritualità per rispondere a queste domande e per riscrivere la storia di chi siamo.

In questo lavoro illuminante, Doreen Virtue ci insegna molti modi in cui Michele porta pace alle persone in tutto il mondo Il libro racchiude coinvolgenti storie vere di come l’arcangelo abbia protetto le persone mentre guidavano e di come abbia ispirato le loro carriere e le scelte per il bene dei figli. Il libro svela anche il potere dell’arcangelo Michele di riparare dispositivi meccanici ed elettronici. Leggendo, imparerai come entrare in contatto con Michele e scoprirai i modi per collaborare con lui per la guarigione fisica ed emotiva di te stesso, degli amici e dei familiari. Le storie in questo libro ti apriranno il cuore all’amore puro e incondizionato che Michele offre a tutti coloro che cercano aiuto. I miracoli dell’Arcangelo Michele ti aiuterà veramente a sentirti al sicuro, protetto e amato.

Il dr. Sergej Filonov è il massimo esperto mondiale di digiuno secco e rappresentante originale della scuola di digiunoterapia sviluppatasi in URSS-Russia a partire dalla seconda metà del secolo scorso. Con linguaggio accessibile Sergej Filonov accompagna il lettore in un percorso avvincente alla scoperta dei tanti esempi di digiuno secco presenti in natura per arrivare a dimostrare che questo metodo, apparentemente d’avanguardia, affonda in realtà le sue radici nella notte dei tempi, trattandosi di un espediente incorporato da madre natura nel corso dell’evoluzione delle specie animali.

Per quanto appaia complicata e variegata nelle sue manifestazioni esteriori, la vita evolve secondo alcune leggi universali. La chiave per comprendere queste leggi, nonché la mappa dell'evoluzione interiore, è posta nel Sé profondo di ognuno di noi. È stata solo dimenticata, non perduta. Sebbene negli ultimi secoli abbia prevalso la razionalità con i suoi sensi materici, molte persone in quest'epoca hanno iniziato a manifestare il desiderio di recuperare il contatto con il loro Sé e utilizzare differenti principi per condurre la loro vita, meno egoriferiti e più empatici verso lo spirito vivente, sia esso umano, animale o ambientale. Le pagine di questo libro si propongono di essere un aiuto per muoversi in questa direzione e imparare a non perdere il collegamento con il proprio centro spirituale interiore.

Durante il '500 il "Nuovo" Mondo fu teatro di una delle più tragiche barbarie della storia umana, ma anche un fecondissimo laboratorio. La saggezza indigena, attraverso inaspettati punti di contatto, si fuse con le pratiche folk europee e con le potenti tradizioni africane. Nacque il Curanderismo moderno, disciplina in cui empirismo e magia, erboristeria e cerimonia si mescolano in un sistema in grado di garantire l'equilibrio tra individuo e cosmo. La sua pratica, un tempo segreta, è oggi bandiera dei movimenti guidati da brujas e curanderas che rivendicano le proprie radici e si battono per l'eguaglianza sociale. «Nel giardino delle curanderas» è un viaggio nel variegato mondo dello sciamanesimo latino, un'esplorazione dell'universo spirituale dei guaritori, dei rituali e degli spiriti che animano la Medicina Tradizionale Indigena. Le curanderas di oggi, custodi dei segreti delle erbe, possono guidarci lungo il sentiero che conduce al Cuore della Terra e insegnarci a risognare il mondo

l libro nasce con l'intento di accompagnare le persone nel percorso di studio dell'Enneagramma (spirito, pensiero, mente, idee), di consapevolezza e di chiarezza donata dai Tarocchi (cervello, emozioni, archetipo, simbolo) e di guarigione offerta dai Cristalli (corpo fisico, materia). Se i sintomi fisici e comportamentali ricorrenti di una persona hanno origine dalla personalità (ben descritta dall'Enneagramma), allora sarà anche possibile, attraverso la simbologia dei tarocchi (ciascun enneatipo è abbinato a 3 lame), avere delle indicazioni in più per uscire da quel sintomo fisico o comportamentale, per non recidivare e accompagnare lo stesso verso la guarigione, anche con l'aiuto dei cristalli che sono il terzo argomento importante di questo libro.